Как поднять иммунитет до беременности

В вашем организме за предотвращение различных заболеваний и недугов отвечает иммунная система – главный защитник человека. Осознавать важность здорового иммунитета нужно каждому, особенно в тех ситуациях, когда иммунитет может быть ослабленным и подверженным нападению болезнетворных бактерий. В частности, внимательно следить за состоянием иммунной системы нужно женщинам, которые планируют беременность. В этой статье мы расскажем, как проводить иммунопрофилактику, и как укрепить иммунитет, чтобы усилить сопротивляемость организма естественным способом.
Как поднять иммунитет до беременности

Инструкция

1
Укреплять иммунитет нужно тогда, когда вы замечаете симптомы появления болезнетворных инфекций. Для профилактики заболеваний постоянно проветривайте помещение, в котором находитесь.
2
Не забывайте о физической активности. Постоянное движение и занятия спортом помогут вам поддерживать себя в хорошей форме, а также помогут укрепить иммунитет. Чем более развит физически человек, тем сильнее он сопротивляется вирусам. Чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте пешком не менее 30 минут.
3
Предварительно консультируясь с врачом, приобретайте в аптеке иммуномодуляторы и противовирусные препараты, если в них есть необходимость. Прием этих препаратов может снизить симптоматику заболевания на ранних стадиях.
4
Избегайте недосыпания – соблюдайте такой распорядок дня, чтобы ваш сон был полноценным и длился не менее семи-восьми часов.
5
Научитесь расслабляться, снимать эмоциональное напряжение, и больше улыбайтесь – оптимизм помогает бороться с заболеваниями, и улучшает ваш иммунитет. Избегайте чрезмерных волнений и стрессов.
6
Пейте травяные чаи – настой эхинацеи, принимаемый три раза в сутки в течение месяца, оказывает положительное воздействие на иммунную систему.
7
Закаляйтесь – контрастный душ и массаж улучшают работу всех систем внутренних органов, в особенности кровеносной системы, и помогают держать организм в тонусе.
8
После контрастного душа растирайтесь махровым полотенцем. Кроме того, кровообращение хорошо тренируется походами в баню или сауну. Посещение бани помогает вывести из организма токсины и вредные вещества, очищая его.
9
Включите в свой рацион питания свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами – в особенности важен витамин С.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Чем поднять иммунитет фото

Чем поднять иммунитет

Чтобы укрепить иммунитет, ведите здоровый образ жизни и правильно питайтесь. Ешьте больше полезных продуктов, постоянно…

Как укрепить иммунитет летом фото

Как укрепить иммунитет летом

Иммунитет – внутренняя защита организма от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Чтобы не заболеть и меньше…

Как проверить свой иммунитет фото

Как проверить свой иммунитет

Все вокруг только и говорят про иммунитет. Плохой-хороший, низкий-высокий, как поднять, как укрепить. А как проверить?…

Что такое иммунитет фото

Что такое иммунитет

В окружающем мире кроме людей живет бесчисленное множество микроорганизмов. Они способны без приглашения вторгаться в…

Как поднять иммунитет фото

Как поднять иммунитет

Напряженный ритм жизни, неблагоприятные погодные условия, неправильное питание, нарушение распорядка дня – эти и многие…

» » » Как поднять иммунитет до беременности