Как облегчить боль при родах: 5 способов

У подавляющего большинства женщин роды ассоциируются не только с чудом появления малыша на свет, но и с обязательным «атрибутом» - нестерпимой болью. Однако существует несколько способов родить почти без боли, не навредив при этом ни себе, ни ребенку.
Как облегчить боль при родах: 5 способов


Нестерпимая боль при родах, осложняющая весь процесс и нередко приводящая к травмам матери и малыша, вовсе не обязательна, как принято считать. Разумеется, родить ребенка естественным путем и полностью без болевых ощущений маловероятно, но все же в ваших силах сделать так, чтобы это важное событие прошло гладко и оставило лишь приятные впечатления.

1. Научитесь правильно дышать.

Многие акушеры отмечают, что 95% рожениц абсолютно не умеют дышать во время схваток и потуг, чем существенно осложняют течение процесса. Осваивайте правильное дыхание заранее, чтобы в самый ответственный момент ничего не забыть. Так, во время схваток на начальном этапе рекомендуется делать глубокий вдох через нос и такой же выдох через рот. Когда схватки станут более частыми, подключите так называемое дыхание по-собачьи. Стабильное потупление кислорода в легкие значительно облегчит боль и поможет вашему малышу продвигаться по родовым путям.

2. Позитивный настрой.
Страх перед родами оказывает настолько негативное влияние на их течение, что его пагубный эффект сложно переоценить. Неправильный настрой мешает нормальному течению родов и способен спровоцировать множество опасных последствий - от гипертонического криза до острой гипоксии плода. Постарайтесь сохранять позитивное настроение на протяжении всей беременности и мысленно готовьте себя к легким родам без осложнений. Получите больше информации о всех стадиях этого важного процесса, читайте истории об удачных родах, обсудите с гинекологом ваши волнения и выслушайте разумные аргументы, которые помогут побороть страх.

3. Научитесь расслабляться.

Во время родовой деятельности матка осуществляет серьезную работу, постепенно раскрываясь. Однако болевые ощущения возникают вовсе не из-за этого, поскольку в самой матке не так много нервных окончаний. Мышечное напряжение - вот что доставляет женщине страдания. Роженице необходимо отдыхать не только между схватками, но и уметь расслабиться во время них. Представьте свое тело распускающимся цветком, дайте возможность вашим органам раскрыться, и вы обязательно почувствуете облегчение во время схватки.

4. Выберите оптимальную позу на период схваток.

Когда схватки становятся досточно болезненными, попробуйте поискать оптимальную позу, которая поможет свести болевые ощущения к минимуму. Вы можете лежать на боку, вставать на ноги или на четвереньки, ходить, садиться на корточки. Выбор положения основывается лишь на ваших субъективных ощущениях. Умеренная двигательная активность поможет матке быстрее раскрыться и облегчит процесс течения родов.


5. Используйте ароматерапию.

Натуральные эфирные масла - отличный способ облегчить родовую боль. Наиболее эффективное их применение - в ароматической лампе или в качестве вспомогательного средства для массажа поясницы, висков и солнечого сплетения. Лучше всего в данном случае подойдут эфирные масла лаванды, жасмина, нероли, иланг-иланга. Очень важно, чтобы эти запахи нравились вам и не вызывали аллергии, поэтому протестируйте их воздействие на свой организм еще до беременности.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как родить легко фото

Как родить легко

То, что на свет скоро появится малыш, женщина может почувствовать за неделю. Необходимо лишь более внимательно…

Как пережить родовые схватки фото

Как пережить родовые схватки

Родовые схватки – мышечные сокращения матки. Во время этого процесса ребенок продвигается вперед по родовым путям.…

Как проходят схватки фото

Как проходят схватки

Родовые схватки - это болезненные сокращения матки перед родовым процессом. Во время схваток постепенно открывается…

Как вести себя при родах фото

Как вести себя при родах

Роды – тяжелый процесс как с физической, так и с психологической точки зрения. Когда время родов приближается,…

Как дышать во время схваток фото

Как дышать во время схваток

Схватки – предвестники наступления родов. Во время них женщина может испытывать дискомфорт и боль. Чтобы уменьшить…

Как пережить схватки фото

Как пережить схватки

Чтобы пережить схватки, избавьтесь от страха и сосредоточьтесь. Выберите наиболее удобную позу, больше двигайтесь.…

Как правильно рожать фото

Как правильно рожать

Чтобы роды прошли легко, а ребенок родился без осложнений, нужно заранее подготовиться к этому процессу:…

Как проходят роды фото

Как проходят роды

Существует традиционное представление о родах как о событии, связанном с неимоверными страданиями. Масла в огонь…

Как обезболить схватки фото

Как обезболить схватки

Схватки – это естественный процесс, который завершается родами и появлением малыша на свет. Болезненные ощущения,…

Как ускорить схватки фото

Как ускорить схватки

Если роды протекают медленно, то это становится тяжелым испытанием для ребенка и мамы. Ускорение схваток и родового…

Как безболезненно родить фото

Как безболезненно родить

Родовая боль, наряду с головной и зубной, считается одной из сильнейших у человека. Во время появления ребенка на свет…

» » » Как облегчить боль при родах: 5 способов