Как варить геркулес

Овсянка содержит большое количество фосфора, железа и белков. Но больше всего геркулес содержит магния, столь необходимого для поддержания правильной работы нервной системы, работы сердца. Овсянка лучше всех других круп выводит из организма тяжелые металлы и дольше всех задерживается в желудке, так как дольше всех переваривается, потому и является чемпионом по очищению организма от токсинов. Даже во время долгой варки геркулес не теряет своих полезных качеств. Овсянка во время приготовления отдает в воду (молоко) крахмал и органические кислоты, которые вместе с клетчаткой соединяются с вредными металлами и выводят их из организма.
Все каши обладают полезными свойствами
Подберите свой рецепт
Вам понадобится
  • Для Геркулес на воде с сухофруктами
  • 1 стакан хлопьев «Геркулес»
  • 3 стакана кипятка
  • 5 ягод кураги
  • 5 ягод чернослива
  • Горсть изюма
  • Горсть грецких орехов
  • Соль по вкусу
  • Для Геркулес на молоке
  • 1 стакан хлопьев «Геркулес»
  • 1 стакан холодной воды
  • 2 стакана молока
  • Соль
  • сахар
  • сливочное масло по вкусу

Инструкция

1
Для «Геркулеса» на воде с сухофруктами залейте 1 стакан овсяных хлопьев 3 стаканами кипятка, добавьте соль и варите 15 минут. Затем добавьте сухофрукты и изюм, варите еще 5 минут. В готовую кашу добавьте обжаренные и измельченные орехи.
2
Для «Геркулеса» на молоке 1 стакан 1 стаканом холодной воды, доведите до кипения. Добавьте 2 стакана молока, соль и сахар по вкусу. Варите 15 минут. В готовую кашу добавьте сливочное масло. Перемешайте и оставьте настояться 5 минут.
Польза геркулеса
Связанная статья
Польза геркулеса

ДРУГОЕ

Как варить овсяную кашу фото

Как варить овсяную кашу


Овсяная каша считается одним из самых лучших вариантов завтрака. Она вкусная и полезная, обеспечит организм…

Пять рецептов из овсянки фото

Пять рецептов из овсянки

Овес – одна из самых полезных круп. Овсяные каши считаются здоровой едой и входят во многие диетические меню. Овсянка…

Как варить кашу - хлопья фото

Как варить кашу - хлопья

Каши из хлопьев готовятся гораздо быстрее, чем из круп и не уступают им в пищевой ценности. Напротив, такие блюда…

Как приготовить геркулес фото

Как приготовить геркулес

Овсяные хлопья - сытная основа диетического питания. Однако геркулес можно использовать не только в приготовлении каш.…

Как варить овсяные хлопья фото

Как варить овсяные хлопья

Овсяные хлопья – это механическим путем раздавленное зерно, из которого удалили зародыш и сняли оболочку. При здоровом…

» » » Как варить геркулес