Как дышать во время схваток

Схватки – предвестники наступления родов. Во время них женщина может испытывать дискомфорт и боль. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, старайтесь дышать правильно в эти моменты.
Как дышать во время схваток

Инструкция

1
Женщина начинает испытывать наиболее болезненные ощущения во время первой фазы родов, которая сопровождается раскрытием матки. Схватки в такие моменты становятся учащенными. Глубоко вдохните носом и сосчитайте про себя от 1 до 4, после чего медленно выдохните ртом так, чтобы выдох был длиннее вдоха. Данная система представляет собой медленное и глубокое дыхание. Оно помогает расслаблять нервные окончания и уменьшать боль при схватках. При этом ребенок получает больше столь необходимого ему кислорода.
2
На пике схваток переходите на учащенное дыхание. Дышите глубоко и медленно, а как только боль начнет усиливаться, вдыхайте и выдыхайте с открытым ртом с помощью верхней части легких «ха - хи - ха - хи». Эта методика дыхания называется «по-собачьи». По завершении схватки вновь возобновите медленное и глубокое дыхание.
3
Во время переходной фазы, когда начинает раскрываться шейка матки, и ребенок готовится выйти наружу, вы можете помочь ей раскрыться до конца с помощью правильного дыхания. Запаздывание этой фазы может происходить во время первых родов. Попробуйте дышать «по-собачьи» в течение 1-2 минут, затем сделайте 30-секундный перерыв и дышите медленно. Повторяйте до завершения фазы под присмотром медицинских специалистов.
4
На последней фазе родов - изгнании плода, наберите полную грудь воздуха и начните сильно тужиться в промежность, выдыхая воздух до конца. Повторите три раза за схватку. Старайтесь не тужиться в голову, иначе вы собьете дыхание. Удерживать воздух следует голосовой щелью, слегка открывая рот.
5
При появлении головки прекратите тужиться и дышите «по-собачьи». Сделайте еще несколько потуг, чтобы ребенок вышел целиком. Между ними делайте паузы, расслабляйтесь и глубоко выдыхайте и выдыхайте воздух. Во время выхода плаценты дышать можно уже обычным способом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как родить легко фото

Как родить легко

То, что на свет скоро появится малыш, женщина может почувствовать за неделю. Необходимо лишь более внимательно…

Как снять боль в шее фото

Как снять боль в шее

Снять боль в шее проще всего, приняв медикаменты. Но стоит ли воздействовать на все тело лекарствами, если можно…

Как пережить родовые схватки фото

Как пережить родовые схватки

Родовые схватки – мышечные сокращения матки. Во время этого процесса ребенок продвигается вперед по родовым путям.…

Как проходят схватки фото

Как проходят схватки

Родовые схватки - это болезненные сокращения матки перед родовым процессом. Во время схваток постепенно открывается…

Как вести себя при родах фото

Как вести себя при родах

Роды – тяжелый процесс как с физической, так и с психологической точки зрения. Когда время родов приближается,…

Как пережить схватки фото

Как пережить схватки

Чтобы пережить схватки, избавьтесь от страха и сосредоточьтесь. Выберите наиболее удобную позу, больше двигайтесь.…

Как правильно рожать фото

Как правильно рожать

Чтобы роды прошли легко, а ребенок родился без осложнений, нужно заранее подготовиться к этому процессу:…

Какая боль при схватках фото

Какая боль при схватках

Последние недели беременности – самый волнительный период для женщины. В связи с приближающимися родами возникает все…

Как дышать, чтобы похудеть фото

Как дышать, чтобы похудеть

Природа изначально все продумала до мелочей, чтобы человек чувствовал себя физиологически хорошо, в норме были его…

Как дышать во время родов фото

Как дышать во время родов

Роды – долгожданный момент в жизни женщины, однако его нельзя назвать безболезненным. Существуют различные методики,…

Как облегчить боли при родах фото

Как облегчить боли при родах

Любая женщина, находящаяся в интересном положении, задумывается о процессе родов. Многочисленные рассказы о том, как…

» » » Как дышать во время схваток