Как освободиться от привычки грызть ногти

Когда и почему появляется привычка грызть ногти или кожу около них? Как перестать это делать?
Как перестать грызть ногти

Привычка грызть ногти приобретается, чаще всего, в детстве. Сначала это просто копирование ребенком действия, увиденного у кого-то из близких и важных для него людей, затем неоднократно повторенное.

В раннем возрасте привычки вырабатываются практически моментально, мозг максимально активен и гибок к усвоению нового опыта. Малыш еще не распознаёт вредные и полезные привычки, он учится, повторяя за другими.

Если своевременно поймать ребенка на стадии самообучения грызть пальцы, грамотно и доступно объяснить нежелательность этого действия, то существует большая доля вероятности, что он будет избавлен от проблемы с красотой ногтей во взрослой жизни.

Нельзя запрещать детям грызть ноготки и, тем более, бить их за это по рукам и прочим частям тела. Запреты — самый быстрый способ формирования устойчивой привычки на основе страха.

Коль скоро привычка уже укрепилась, то разрушить ее крайне трудно. Привычка — это программа, записанная в подсознании. Она запускается в определенных ситуациях, как неосознаваемый рефлекс.

Спусковым крючком является то, на базе чего был создан рефлекс. Когда фундаментом стал страх, в любых мало-мальски «нервных» условиях рефлекторное поведение запустится автоматически.

Перестать обкусывать ногти — тяжелая задача, но выполнимая. Если удастся полностью разорвать связь действия и причины, то привычка исчезнет сама собой. В противном случае потребуется сильное желание избавиться от привычки кусать ногти и постоянный самоконтроль:

  1. Найти первопричину и удалить ее. Ежели это испуг — вспомнить первый момент его появления и проиграть заново без негативных эмоций. Простить тех, кто зародил боязнь, и себя за то, что связали ее с конкретным шаблоном поведения. Отпустить ситуацию с любовью.
  2. Создать яркую картинку пагубности привычки засовывать в рот пальцы: грязь на руках, некрасивые ногти.
  3. Соединить вызванный образ с отрицательными эмоциями: боль в пальцах, нарывы, гнойники.
  4. Выработать состояние отвращения к этой эмоциональной картинке.
  5. Сформировать другую привычку с использованием рук. Занять их чем-нибудь безвредным.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как отучиться грызть ногти фото

Как отучиться грызть ногти

Привычка грызть ногти считается главным образом детской проблемой, однако на самом деле она довольно широко…

Как отучить грызть ногти фото

Как отучить грызть ногти

Родителей интересует вопрос – как отучить своего ребенка грызть ногти? Казалось бы, что все просто, а вот сделать это…

Почему дети грызут ногти фото

Почему дети грызут ногти

Маленькие дети непредсказуемы и непосредственны. Так, им ничто не мешает изучать глубину носа своими маленькими…

Как отвыкнуть грызть ногти фото

Как отвыкнуть грызть ногти

Привычка грызть ногти присуща многим людям. Появляется она, как правило, в детском возрасте, но с течением времени не…

Как не грызть ногти фото

Как не грызть ногти

Вредная привычка грызть ногти наблюдается не только у детей, но и у взрослых людей. Ее причина зачастую кроется в…

Почему человек грызет ногти фото

Почему человек грызет ногти

Как правило, люди, имеющие вредную привычку грызть ногти на руках, даже не замечают, что делают это, но некоторые…

Почему грызут ногти фото

Почему грызут ногти

Такой детской привычке, как грызть ногти, подвержены и взрослые. Специалисты подсчитали, что около 27% работников…

Как отучиться грызть губы фото

Как отучиться грызть губы

Любая вредная привычка чаще всего не доставляет удовольствия, а скорее, наоборот, приносит одни неудобства. Одним из…

» » » Как освободиться от привычки грызть ногти