Как пережить схватки

Чтобы пережить схватки, избавьтесь от страха и сосредоточьтесь. Выберите наиболее удобную позу, больше двигайтесь. Особое внимание уделяйте дыханию. Также можно попробовать принять душ.
Во время схваток нужно правильно дышать

Вам понадобится

  • - фитбол;
  • - вода.

Инструкция

1
Чтобы пережить схватки, настройтесь на хорошее и не думайте о том, что вам будет больно. Уясните для себя, что роды – естественный процесс, через них проходили миллионы женщин. Вы ничем не отличаетесь от других, так что тоже благополучно все переживете. Страх усиливает болезненные ощущения, поэтому избавляйтесь от него. Старайтесь думать только о том, что вы скоро встретитесь со своим долгожданным малышом. Кроме того, очень важно научиться расслабляться. В перерывах между схватками это поможет вам набраться сил для потуг.
2
Поможет облегчить боль при схватках вода. Сегодня в родовых залах современных родильных домов имеются душевые кабины или даже джакузи. Если есть возможность, наберите ванну и погрузитесь в нее. Если такой возможности нет, включите душ и направляйте струи воды на поясницу и живот. Вода должна быть теплой, так как тепло снимает спазм и помогает ослабить болевые ощущения. Но помните, что воздействие слишком горячей воды опасно!
3
Многим помогает активные движения. Можно просто ходить по родильному залу. Качайте бедрами, переваливайтесь или делайте большие шаги. Если в вашей палате будет гимнастический мяч, обязательно используйте его. Сядьте на фитбол и пружиньте на нем, раскачивайтесь из стороны в сторону, затем взад и вперед. Попробуйте встать на колени, обхватить мяч руками и продвигать его вперед, затем назад. Некоторым помогают танцы. Но все движения следует делать осторожно и плавно.
4
Сделать схватки менее болезненными поможет правильно выбранная поза. Ложиться на спину не стоит, в таком положении переживаются крупные сосуды, и к малышу не поступает необходимое количество кислорода. Можно встать на четвереньки и прогнуть спину. Такое положение позволит снять напряжение с поясничного отдела и облегчить боли. Если сможете, сядьте в позе лотоса. Это позволит расслабить промежность и разгрузить спину. Разместитесь на фитболе. Поясницу расположите на мяче, ноги широко расставьте, а руками упирайтесь в пол. Если есть возможность, повисите, например, на перекладине. Такое положение снимет нагрузку с матки, таза и поясницы.
5
Поможет правильное дыхание. Например, можно медленно и глубоко дышать. Делайте глубокий вдох на 4 счета, а затем выдох на 6 счетов. Такой прием позволит отвлечься от боли, сконцентрировавшись на дыхании, а также обеспечить приток кислорода к плоду. Когда схватки становятся интенсивными, на их пике дышите по-собачьи, то есть через рот и очень часто и поверхностно.

Обратите внимание

Следуйте рекомендациям врачей, они помогут вам пережить схватки.

Полезный совет

Отдыхайте и расслабляйтесь между схватками, берегите силы.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как родить легко фото

Как родить легко

То, что на свет скоро появится малыш, женщина может почувствовать за неделю. Необходимо лишь более внимательно…

Как определить схватки фото

Как определить схватки

Многие будущие мамы, особенно первородящие, боятся пропустить начало родовых схваток. К началу родов у беременной уже…

Как перенести схватки фото

Как перенести схватки

Близится время родов, и у будущей мамы все чаще и чаще возникают мысли, а как они пройдут? Насколько будет больно?…

Как пережить родовые схватки фото

Как пережить родовые схватки

Родовые схватки – мышечные сокращения матки. Во время этого процесса ребенок продвигается вперед по родовым путям.…

Как проходят схватки фото

Как проходят схватки

Родовые схватки - это болезненные сокращения матки перед родовым процессом. Во время схваток постепенно открывается…

Как распознать схватки фото

Как распознать схватки

Как распознать схватки - многие беременные женщины задают себе такой вопрос. В действительности, пропустить начало…

Как дышать во время схваток фото

Как дышать во время схваток

Схватки – предвестники наступления родов. Во время них женщина может испытывать дискомфорт и боль. Чтобы уменьшить…

Что такое ложные схватки фото

Что такое ложные схватки

Очень хорошо, если вы узнали о ложных схватках еще до того, как они проявятся. Многие женщины их пугаются и спешат…

Как обезболить схватки фото

Как обезболить схватки

Схватки – это естественный процесс, который завершается родами и появлением малыша на свет. Болезненные ощущения,…

Как ускорить схватки фото

Как ускорить схватки

Если роды протекают медленно, то это становится тяжелым испытанием для ребенка и мамы. Ускорение схваток и родового…

Как облегчить боли при родах фото

Как облегчить боли при родах

Любая женщина, находящаяся в интересном положении, задумывается о процессе родов. Многочисленные рассказы о том, как…

» » » Как пережить схватки