Как увеличить рост народными средствами

Рост человека останавливается в возрасте 21 – 22 лет. Так решила природа. Но в этом вопросе многие люди не находят с ней взаимопонимания. Конечно, подавляющее большинство методик ориентированно на эту возрастную группу. Увеличить свой рост в зрелом возрасте тоже возможно, это достигается с помощью специальных гормональных препаратов и хирургических операций. Хотя подрасти на пару сантиметров возможно и с помощью народных, домашних средств, но в основном за счет исправления осанки. Ниже приведены основные рекомендации увеличения роста, выполнить которые по силам любому человеку.
Как увеличить рост народными средствами

Вам понадобится

  • - турник;
  • - гимнастический коврик;
  • - удобная спортивная одежда

Инструкция

1
Висите на турнике по несколько раз в день, начиная с 15 -20 секунд, и постепенно доведите время до 2 – 3 минут. Эффективность данного упражнения возрастет, если вы будете выполнять его с отягощением. Для этого привяжите к ногам груз весом от 3 до 7 килограммов. Во время подходов расслабьте мышцы спины. Покачивайте ногами из стороны в сторону.
2
Займитесь плаваньем. Этот вид спорта является отличной гимнастикой для спины. Когда плывете, старайтесь выполнять длинные взмахи руками, как будто пытаетесь до чего-нибудь дотянуться. Это очень эффективное упражнение для роста.
3
Нарисуйте на стене метку значительно выше своего роста. В прыжке старайтесь дотянуться до нее руками. Выполняйте такое упражнение 2 -3 раза в день.
4
Как минимум раз в день бегайте на свежем воздухе. Для бега выбирайте холмистую местность. Забирайтесь в горку и ускоряйтесь на спуске по нескольку раз за время пробежки.
5
Укрепляйте мышцы спины и брюшного пресса. Это поможет поддерживать позвоночник в правильном положении. Лягте на спину, поочередно поднимайте ноги как можно выше, старайтесь не сгибать их в коленях. На животе выгибайтесь, руки и ноги прямые. Пытайтесь как бы дотянуться кончиками пальцев до ног. Выполняйте каждое упражнение по 5 – 10 минут.
6
Обязательно включите в рацион питания как можно больше фруктов и овощей. Акцент делайте на яблоках, томатах и моркови. В этих продуктах содержится каротин, который в организме превращается в витамин А. Этот витамин еще называют витамином роста. А вот сахар и сладости постарайтесь исключить или ограничить. Ученые медики доказали, что глюкоза способна тормозить рост человека.
Обратите внимание
Ученым давно известно, что никотин воздействует на гипофиз (вырабатывает гормон роста), угнетая его.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как увеличить рост ребенка фото

Как увеличить рост ребенка

Рост ребенка иногда способен влиять на его самооценку и уверенность в себе. Кроме того, он может стать причиной…

Советы для увеличения роста фото

Советы для увеличения роста

Люди с невысоким ростом, особенно мужчины, часто чувствуют себя неуверенно, поэтому они хотели бы стать выше ростом.…

Упражнения для роста фото

Упражнения для роста

На рост человека влияют многие факторы: экология, наследственность, возраст, пол, принадлежность к определенной расе и…

Как заниматься на фитболе фото

Как заниматься на фитболе

Фитбол – это большой упругий тренировочный мяч диаметром от 55 до 80 см. Поверхность его может быть как гладкая, так и…

Перекладина вытягивает рост фото

Перекладина вытягивает рост

Турник или перекладина – спортивный снаряд, который помогает привести в тонус все мышцы тела. Можно ли с их помощью…

Как открыть зоны роста фото

Как открыть зоны роста

К 25 годам зоны роста человека закрываются, к этому времени он достигает определенных размеров и этот процесс…

Как увеличить свой рост фото

Как увеличить свой рост

Часть людей не устраивает свой рост. Уменьшить его, конечно? не удастся. Однако существует достаточно много способов…

Как накачать верх спины фото

Как накачать верх спины

Для того чтобы накачать верхнюю часть спины, существует специальный комплекс упражнений. Достаточно 10-15 минут…

Как накачаться быстро фото

Как накачаться быстро

Накаченное и спортивное тело всегда привлекает внимание противоположного пола. Чтобы добиться хорошего результата…

Как увеличить рост на турнике фото

Как увеличить рост на турнике

Увеличить рост можно различными способами. В частности, с помощью турника. Если не лениться и регулярно тренироваться,…

Как тренировать мышцы спины фото

Как тренировать мышцы спины

Прочный мышечный каркас обеспечивает поддержку позвоночника, от состояния которого зависит качество жизни человека.…

Как накачать спинные мышцы фото

Как накачать спинные мышцы

Красивая прямая спина – мечта не только балерин и артистов цирка, а практическии любой женщины. Как же добиться…

» » » Как увеличить рост народными средствами