Как быть здоровой и красивой

Отчего-то людям кажется, что быть здоровым и красивым в наше время просто невозможно. Вместо того, чтобы соблюдать самые элементарные правила и долго блистать красотой и молодостью, люди готовы идти на самые радикальные меры, но не готовы совершить утреннюю пробежку и хотя бы немного сократить количество сахара в рационе. На самом деле, быть всегда здоровым и красивым не так уж сложно.
Быть всегда здоровым и красивым не так уж сложно

Инструкция

1
Прежде всего, настройтесь на позитив. Уже давно доказано, что наши мысли и наше физическое состояние неразрывно связаны. Если вы погрязли в депрессиях и стрессах, то поверьте, хорошего самочувствия нечего и ждать, даже если вы будете есть витамины пачками. Так что для начала начните мыслить позитивно. Если нужно, займитесь медитацией. Если вы склонны к затяжным и тяжёлым депрессиям, обратитесь к психотерапевту, вместе вы обязательно найдёте выход.
2
Начните нормально спать. Здоровый сон – это залог не только хорошего самочувствия, но и нормальной мозговой деятельности, и, как следствие всего, вашей красоты. Не выспавшийся человек не только плохо соображает и неважно себя чувствует, так ещё и наносит огромный урон своей нервной системе. Спите по восемь часов в день в уютной постели в проветренной комнате – и очень скоро заметите, что ваше самочувствие и внешний вид улучшились.
3
Перестаньте питаться, как попало. Исключите из своего рациона вредные продукты, сбалансируйте питание. Это не значит, что нужно отказывать себе во вкусной еде. Поверьте, еда бывает сразу и вкусной, и полезной. Но вот к картофелю фри в Макдоналдсе это точно не относится. Литературы по правильному питанию существует масса, изучите её и начните питаться нормально. Сбалансированное питание очень скоро поможет вам улучшить и здоровье, и внешний вид.
4
Займитесь спортом. Фитнес-клубы сейчас предлагают огромное количество всевозможных программ и видов спорта, вы обязательно найдёте себе что-то по душе. Поэтому оправдания вроде «это не для меня!» не принимаются! Помните, что занятия физической нагрузкой необходимы человеку для нормального состояния здоровья постоянно, а не только в тот момент, когда он решил скинуть несколько килограммов. Физические упражнения обязательно улучшат самочувствие, и выглядеть вы будете намного лучше!
5
Займитесь своим внешним видом. Существует очень много параметров, из которых складывается общая красота и ухоженность. Каждой части вашего тела – зубам, ногтям, волосам, коже, - нужно особое питание с содержанием тех или иных питательных веществ.
6
Если у вас сухая кожа, налегайте на рыбу, лучше всего на сёмгу или форель. При прыщах и угрях обогатите рацион цинком и калием. Чтобы ваша кожа сияла, выглядела здоровой и свежей, пейте достаточно воды. Чтобы ваши зубы сияли белизной, уменьшите в своём рационе количество кофе и сладкого, а лучше налегайте на яблоки и сельдерей.
7
Ну и, конечно, не забудьте об антиоксидантах, которые борются со свободными радикалами в вашем организме. Для этого увеличьте в своём рационе количество помидоров.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как выглядеть прекрасно фото

Как выглядеть прекрасно

Каждая женщина мечтает о том, чтобы всегда выглядеть прекрасно. Совершенный образ требует немыслимых усилий.…

Как мужчине питаться фото

Как мужчине питаться

Сегодня представителей сильного пола, а также их заботливых вторых половинок интересует, как мужчине питаться, чтобы он…

Рацион для кожи фото

Рацион для кожи

Рацион оказывает влияние не только на наше здоровье, но и еще и на то, как мы выглядим. Профессиональные косметологи…

Как похудеть за 11 дней фото

Как похудеть за 11 дней

Иногда бывают случаи, когда необходимо быстро сбросить вес. Например, на носу важное свидание, а любимое платье…

Основы правильного питания фото

Основы правильного питания

Сколько можно сидеть на диетах? Их польза сомнительна, а соблюдение тоскливо. Диета-срыв-диета - бесконечный замкнутый…

Как быть здоровым мужчиной фото

Как быть здоровым мужчиной

Только в молодом возрасте можно быть здоровым, не прикладывая никаких усилий, но уже на четвертом десятке организм…

Что делает человека здоровым фото

Что делает человека здоровым

Здоровье - это образ жизни, его нужно нарабатывать и поддерживать все время. Периодические непродолжительные попытки…

Как быть всегда стройной фото

Как быть всегда стройной

Лишний вес приносит не только расстройства от собственного отражения в зеркале, но и не самым лучшим образом…

Как вытащить себя из стресса фото

Как вытащить себя из стресса

Современному человеку практически невозможно избежать ежедневных стрессовых ситуаций, которые могут произойти как дома,…

» » » Как быть здоровой и красивой