Как делать массаж беременным

У многих женщин во время беременности могут возникать различные боли, ломота и недомогания. От этих и многих других дискомфортных ощущений помогает избавиться регулярный массаж, который желательно делать хотя бы раз в неделю, начиная с ранних стадий беременности.
Как делать массаж беременным

Инструкция

1
В зависимости от срока беременности техника и методика проведения массажа постоянно изменяется. Так, к примеру, если в первые месяцы для проведения массажа женщину можете положить на живот, то во второй половине последнего триместра женщина может лежать только на боку, либо сидеть на стуле. Основные зоны, на которых нужно оказывать воздействие, – это спина, шея и конечности.
2
Во время процедуры нельзя выполнять надавливания, разминания и применять силу. Делайте массаж расслабленными руками в направлении от конечностей к голове. Если делаете вибрацию, то используйте для этого только пальцы. Стоит также отметить, что длительность массажа для беременных женщин не должна превышать 45 минут.
3
Массаж спины, конечностей и ягодиц проводите как можно медленнее, но не забывайте о ритмичности движений. Массаж поясницы делайте предельно осторожно. Лучше всего, если это будут мягкие поглаживания всей ладонью. Чтобы снять усталость, стресс или головную боль, можете делать такой массаж, используя масло лаванды.
4
Очень полезен как для женщины, так и для ее малыша массаж живота. Проводить его нужно аккуратно, легкими поглаживаниями, которые будут успокаивающе воздействовать на ребенка. Такой массаж необходимо делать беспрерывно. Для этого нужно, начиная с середины живота, мягко провести ладонью вверх, когда одна рука заканчивает свое движение, заменяйте ее второй рукой. Кроме того, можно делать и круговые поглаживания, которые следует проводить по часовой стрелке. При нормальном течении беременности данную процедуру можно проводить, положив будущую маму на спину. Если же она на поздних сроках беременности, то можете подложить под голову и между ног подушку и лежать на боку.
5
Массаж ног и рук улучшит кровообращение и работу всех систем и органов. Стоит также отметить, что для проведения такого массажа нет ограничений ни во времени, ни в сроке беременности. Однако после его проведения беременной нужно принять ножную ванночку и хорошо отдохнуть. Кроме того, не стоит забывать, что нельзя воздействовать на точки, которые называют «абортирующими зонами», в число которых входит пятка, основания больших пальцев рук и ахилловы сухожилия.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как делать массаж спины фото

Как делать массаж спины

Нет ничего более расслабляющего и приятного, чем массаж спины. После долгого рабочего дня, после езды в автомобиле,…

Как делать массаж лингам фото

Как делать массаж лингам

Массаж лингам можно отнести к категории эротических, потому что он призван улучшать половую функцию мужчины. Его цель –…

Массаж головы: как делать фото

Массаж головы: как делать

Массаж головы оказывает превосходное лечебное действие: он улучшает кровообращение, снимает напряжение, помогает…

Можно ли беременным массаж фото

Можно ли беременным массаж

Массаж — крайне полезная для здоровья процедура. Однако многие беременные женщины опасаются прибегать к услугам…

Виды массажей для похудения фото

Виды массажей для похудения

Существует 3 вида массажа, благодаря которым вы сможете убрать лишние подкожные отложения. Самое главное – делать…

Как делать массаж детям фото

Как делать массаж детям

В первые месяцы жизни малыши общаются на языке тела. Делая массаж ребенку, в каждом своем прикосновении вы дарите ему…

Как делать массаж поясницы фото

Как делать массаж поясницы

Массаж поясницы применяется для консервативного лечения проблем с позвоночником, а также для снятия напряжения при…

Как делать общий массаж фото

Как делать общий массаж

Общий массаж включает в себя массаж рук, ног, области живота, груди, спины. Во время этой процедуры происходит полное…

Как делать массаж для ягодиц фото

Как делать массаж для ягодиц

Массаж ягодиц больше популярен у женщин. Он помогает придать упругость и отличную форму этой части тела. Целлюлит на…

» » » Как делать массаж беременным