Как делать массаж плеч

Массаж является одним из старейших видов лечения. При помощи массажа можно избавиться от мышечных спазмов, усилить циркуляцию крови. Среди всех видов массаж плеч чрезвычайно важен, так как эта область тесно связана с кровоснабжением руки. Поэтому необходимо знать, как правильно делать массаж плеч.

Инструкция

1
Показаний к проведению именно этого вида массажа существует много. Это и мышечная усталость после физических нагрузок, посттравматическое состояние мышц и костей, а также длительная работа за компьютером, которая стала обыденностью для большинства офисных работников. При такой нагрузке массаж плеч становится просто необходимостью.
2
Массаж вы сможете сделать своему напарнику в конце рабочего дня. Его можно выполнить и через одежду, усадив партнера на стул. При этом, если вы будете стоять лицом к массируемому, то наиболее удобным вариантом будет, если он заведет руку за спину. Если же вы стоите за спиной пациента, то будет лучше, если массируемый поставит свою руку на другое плечо. Такое положение будет особенно удобно для массажиста. Ну а если вы собираетесь массировать сустав плеча в нижней части, то напарник может положить свою руку на ваше плечо. Все движения необходимо повторить по 5-6 раз.
3
Перед проведением массажа мышцы плеч массируемого должны быть предельно расслаблены. Можно предварительно сделать разминание всей руки. Также следует растереть весь плечевой пояс.
4
Движения при массаже необходимо производить по току лимфы. Это значит, что все движения вы должны направлять к области сгиба локтя и подмышечной впадине. По задней поверхности плеча выполните поглаживания. Закончить массаж вам необходимо в районе подмышечного лимфатического узла.
5
Далее необходимо растереть всю область плеча сначала прямолинейными движениями. Затем растирание выполняйте спиралевидным и пересекающимся способами.
6
Закончить массаж вы можете разминанием мышц. Эти движения вы можете произвести методом растяжения, щипков и надавливаний, а также вибраций. При этом помните, что при массаже сустава плеча лучше ограничиться только поглаживающими и вибрирующими движениями.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как делать массаж мужчине фото

Как делать массаж мужчине

Практически все любят, чтобы его ласкали и гладили, мужчины - не исключение. Массаж является отличным способом снять…

Как делать массаж ребенку фото

Как делать массаж ребенку

Общий массаж, способствующий развитию мышц и гибкости суставов, необходимо делать всем детям, особенно в возрасте до…

Как делать массаж поясницы фото

Как делать массаж поясницы

Массаж поясницы применяется для консервативного лечения проблем с позвоночником, а также для снятия напряжения при…

Как сделать массаж головы фото

Как сделать массаж головы

Массаж головы очень полезен: он улучшает кровообращение, способствует росту и питанию волос, укрепляет корни. Массаж…

Как сделать хороший массаж фото

Как сделать хороший массаж

Массаж как лечебная процедура показан при многих заболеваниях и, при правильном использовании, помогает справиться со…

Как делать общий массаж фото

Как делать общий массаж

Общий массаж включает в себя массаж рук, ног, области живота, груди, спины. Во время этой процедуры происходит полное…

Как делать массаж рук фото

Как делать массаж рук

Массаж рук восстанавливает силу утомленных мышц и работоспособность после сильного и длительного физического…

Как делать лечебный массаж фото

Как делать лечебный массаж

Массаж – это определенная система различных приемов механического воздействия на тело человека, а также на его органы и…

Как делать масаж простаты фото

Как делать масаж простаты

Ряд мужских заболеваний, встречающихся не так редко, требуют специализированного лечения, которое часто включает в себя…

Как делать массаж для ягодиц фото

Как делать массаж для ягодиц

Массаж ягодиц больше популярен у женщин. Он помогает придать упругость и отличную форму этой части тела. Целлюлит на…

» » » Как делать массаж плеч