Как восстановить энергию

Темп жизни в наше время увеличился настолько, что многие люди не успевают восполнять запасы потраченной энергии, и довольно быстро "сгорают", теряя жизненные силы. Этого можно избежать, если знать простые правила восстановления жизненной энергии, и следовать им на протяжении всей жизни. Если эти правила станут для вас естественным способом существования, вы не будете испытывать недостатка в жизненной силе и эмоциональном здоровье.
Как восстановить энергию

Инструкция

1
Делайте те вещи, которые приносят вам настоящую пользу. Среди них – правильный рацион питания, который должен включать в себя сбалансированную и здоровую пищу. Принимайте пищу несколько раз в день маленькими порциями – это позволит грамотно распределить энергию на весь день.
2
Не забывайте завтракать утром, а также по возможности снижайте количество потребляемого сахара. Каждый день выпивайте не менее литра чистой воды и увеличьте физическую активность – не менее трех раз в неделю занимайтесь физкультурой, так как это поднимает жизненный тонус и укрепляет организм.
3
Приучите себя раньше ложиться спать – тогда раннее пробуждение не вызовет у вас дискомфорта. Старайтесь ежедневно ложиться спать в одно и то же время и просыпаться также в одно и то же время. Этот режим со временем закрепится в ваших биоритмах, и сон станет более здоровым и спокойным, а вы, просыпаясь, будете чувствовать себя отдохнувшими и не разбитыми.
4
Каждые 90 или 120 минут своего времени восстанавливайте силы – выпейте воды, поешьте, сделайте гимнастику. Это позволит восстановить концентрацию внимания после циклического упадка сил.
5
Кроме того, два раза в неделю устраивайте себе спортивные тренировки с отягощениями – это предотвратит появление множества заболеваний, ускорит обмен веществ и поможет восстановить энергию и накопить ее для дальнейшей деятельности.
Обратите внимание
Даже искусственно созданные предметы постепенно, вбираяя энергию своих создателей и окружения, тоже имеют свою энергетическую окраску. Мы, люди, тоже не исключение, а скорее даже можем быть генераторами этой энергии, называемой жизнью.  Вот три безвредных совета – как восстановить и пополнить энергию.
Полезный совет
Как восстановить женскую энергию.Женская энергия. Если вы хотите начать омолаживаться и восстанавливать свою женственность постарайтесь ложиться в 22.00. Потому что именно с 22.00 до 1.00 время, когда идет восстановление женской гормональной системы. Если вы регулярно ложитесь далеко заполночь то врядли вам удастся долго оставаться энергичной и выглядеть молодо.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как увеличить энергию фото

Как увеличить энергию

Часто ли вы чувствуете себя без сил в конце дня? Недостаток энергии - одна из самых распространенных жалоб среди людей…

Какая пища дает нам энергию фото

Какая пища дает нам энергию

В индийской системе знаний о здоровой жизни и факторах, препятствующих или способствующих оздоровлению человеческого…

Как быстро высыпаться фото

Как быстро высыпаться

В современных условиях постоянной нехватки времени многим хотелось бы сэкономить драгоценные минуты и часы за счет сна.…

Как выспаться за 6 часов фото

Как выспаться за 6 часов

Сон – это одна из важнейших составляющих здорового образа жизни людей. Каждый человек по себе знает, сколько ему надо…

Как сохранить энергию фото

Как сохранить энергию

Дел невпроворот, а сил, чтобы их переделать нет – ситуация, знакомая многим. В таких случаях говорят, что человеку не…

Как спать мало и высыпаться фото

Как спать мало и высыпаться

Сон – одно из самых приятных занятий, но если других интересных и нужных дел слишком много, то так жаль тратить на него…

Как не отдавать энергию всем фото

Как не отдавать энергию всем

Каждый человек обладает своим энергетическим потенциалом, Жизненные силы даются под определенную задачу. Но бывает…

Как управлять энергиями фото

Как управлять энергиями

Жизнь человека наполнена энергиями. От того, как он распределяет их, зависит его работоспособность, настроение и…

Как восстановить режим сна фото

Как восстановить режим сна

Режим сна может нарушаться при ненормированном рабочем дне, когда нет необходимости ложиться в одно и то же время.…

Как активизировать энергию фото

Как активизировать энергию

Чувство хронической усталости и вялость – это неизменные спутники современной жизни. Постоянная спешка, стрессы,…

Как набраться энергии фото

Как набраться энергии

Иногда жизнь протекает ровно, без стрессов и негативных переживаний. Но просыпаясь утром, мы все равно чувствуем себя…

Как восполнить энергию фото

Как восполнить энергию

Недостаток энергии может помешать вам хорошо справиться с повседневными делами, сосредоточиться для творческой работе и…

Как пробудить в себе энергию фото

Как пробудить в себе энергию

В последнее время среди людей, заботящихся о своем душевном и физическом здоровье, наблюдается поразительный рост…

Как пополнить энергию фото

Как пополнить энергию

Древняя теория йоги об энергетическом поле человека уже давно нашла свое научное подтверждение и мало кто в ней…

Как получить энергию космоса фото

Как получить энергию космоса

Беспорядочный образ жизни, стресс, напряжение, общение с недостойными людьми истощают запасы энергии в теле, что может…

» » » Как восстановить энергию