Как прощать от всего сердца

Держать обиду в себе очень сложно, но и простить ее может не каждый. Просто вас с детства не научили, как это делать правильно. Но если удается отпустить, забыть ситуацию, жизнь меняется самым лучшим образом.
Как прощать от всего сердца

Обида в человеке

Человек привык копить в себе претензии к окружающим. Все постоянно кого-то обвиняют в происходящем: политику, экономику, начальника, родителей. И все это проявление внутреннего напряжения. А бывают случаи, когда предательство или обман просто съедают человека изнутри, и он хочет убрать это чувство, но не получается.

Современная психология предлагает несколько способов прощения. Очень важно не копить обиду, а сразу ее выплескивать, если вам плохо, не молчите, а скажите все обидчику в глаза. Вы можете кричать, ругаться или плакать. Люди, которые так выражают эмоции, живут дольше, у них реже бывают проблемы с сердцем. Они сразу выплескивают боль, не собирая ее внутри. Научитесь этому, потому что даже если вы уберете все обиды, важно будет не накопить новых.

Упражнения для прощения

Чтобы простить человека полностью, нужно ему все высказать. Необходимо поднять все, что было накоплено и проговорить это. Конечно, если вы пойдете высказывать все родителям, друзьям или любимому, не получится ничего хорошего. Но все это можно сделать письменно. Останьтесь в одиночестве, возьмите лист бумаги и начните писать тому человеку, которого хотите простить. Скажите ему все, что вы хотели, обвиняйте его, критикуйте, обзывайте. Максимально честно пишите о том, что он сделал, какую боль вам причинил. Конечно, это вызовет слезы, но не бойтесь их, они не мешают писать дальше. Постарайтесь все выплеснуть на бумагу.

Второй этап прощения - тоже письмо. В нем напишите, в чем вы сами виноваты. Обычно процесс обиды не односторонний, и вы знаете, что некоторая вина в прошедшем есть и на вас. Напишите ему, что сами не всегда были правы, попросите прощения за это. Будьте искренни, пусть письмо станет самым важным диалогом за всю историю ваших отношений. Этот текст будет писаться уже легче прошлого, вы увидите и свои недостатки. В конце обязательно простите себя за все это. Напишите пару строк себе, убедите, что тогда вы не могли иначе.

Третье письмо — это заключение упражнение. Они пишется так, будто вы хотите его отдать. Пишите письмо, прощая. Говорите, что понимаете человека, что не держите на него зла. Это будет будто смешение первых двух писем. Расскажите о себе, о своих переживаниях и поступках, выразите ему претензии в том, что делал он. И вы заметите, что к моменту окончания письма, этот человек будет уже не так сильно вас задевать, мысли о нем перестанут волновать. Этих писем достаточно, чтобы простить полностью. Но важно только создавать их от чистого сердца. После того, как все сделано, тексты лучше сжечь.

ДРУГОЕ

Как простить маму фото

Как простить маму

Чувства между близкими родственниками всегда отличаются большой глубиной. Это относится как к положительным, так и к…

Как понять и простить фото

Как понять и простить

Понять и простить – это, пожалуй, самое сложное в человеческих отношениях, но именно это делает нас сильнее и мудрее.…

Как простить мать фото

Как простить мать

Наиболее частый конфликт – это конфликт родителей и детей. Ваши родители, а в основном, ваша мать – это тот человек,…

Как простить человека фото

Как простить человека

Бывает, что близкий человек причиняет душевную боль. Очень сложно принять эту ситуацию. В таких случаях мы разрываем…

Как отпустить старые обиды фото

Как отпустить старые обиды

Генеральную уборку в своем доме время от времени проводят практически все, а вот сделать то же самое для накопившихся в…

Как простить обиду фото

Как простить обиду

Обида — это самая распространенная реакция человека на поведение других людей. Она проявляется в любых отношениях:…

Как простить все и всем фото

Как простить все и всем

Некоторые люди не умеют прощать. Из-за этого на душе может долго оставаться обида и портить жизнь человеку. Чтобы…

Как простить отчима фото

Как простить отчима

Дети, выросшие с отчимами, часто не могут простить нового мужа своей мамы. Не могут простить за то, что он не отец,…

Как простить предательство фото

Как простить предательство

В жизни человека иногда случаются различные неприятные вещи. Одной из них является предательство близкого человека.…

Прощать обиды - это искусство фото

Прощать обиды - это искусство

Практически невозможно встретить семью, в которой вообще нет скандалов. Существует несколько несложных правил, которые…

Как простить грехи фото

Как простить грехи

Очень часто вы обижаете, вас обижают. Вы таите злобу, загромождая душу темнотой, или прощаете, при этом кидая небрежно:…

Как забыть и простить прошлое фото

Как забыть и простить прошлое

Обида - одно из самых разрушительных чувств. Из-за него забывается хорошее, что было в прошлом, нет полноценной радости…

Как побороть обиду фото

Как побороть обиду

Вам кажется, что вас в чем-то незаслуженно обделили? Поступили по отношению к вам несправедливо? Вы вновь и вновь…

Как полюбить врага фото

Как полюбить врага

Даже если у вас нет серьезных врагов, люди, которые раздражают, попадаются на пути практически всем. А уж если есть…

Как простить предателя фото

Как простить предателя

Предательство многолико и может прикрываться экономическими интересами, желанием реализовать себя или найти свое…

» » » Как прощать от всего сердца