Как вспомнить сон

Многие люди утверждают, что не видят снов, но это не так – они просто их забывают через несколько секунд после пробуждения. Между тем, сны – это голос мудрого подсознания, которое своим советом может помочь человеку в решении реальных проблем. Но для того, чтобы услышать эти советы, придется научиться вспоминать сны.
Cны - это голос мудрого  подсознания
Вам понадобится
  • - тетрадь-
  • - ручка или карандаш.

Инструкция

1
Для начала приготовьте и положите на прикроватную тумбочку все, что может помочь вам сразу же после пробуждения зафиксировать ваши сны. Это могут быть бумага и карандаш либо диктофон.
Перед сном дайте себе установку сегодня непременно запомнить то, что увидится вам во сне. Старайтесь просыпаться плавно, не позволяя себе сразу же погружаться в заботы наступающего дня, дабы не спугнуть хрупкое сновидение.
После пробуждения, не вставая с постели, запишите на бумаге или надиктуйте на диктофон какие-то ключевые моменты вашего сна. Сны забываются потому, что воспринимаются сознанием как некая абстракция, не привязанная ничем к реальности. Зафиксировав хотя бы пару моментов из сновидения, вы как бы забросите якорь, не давая сбежать пугливому образу, увиденному вами во сне.
2
Тренируйтесь в запоминании снов. Что тренируется – то развивается. Заведите себе дневник сновидений, куда ежедневно записывайте все сны, что вы сможете запомнить, а также свои впечатления и трактовки этих снов.
3
Человек видит сны, будучи в фазе глубокого сна. Соответственно, если разбужен в этой фазе, он имеет больше шансов свой сон вспомнить. Для того, чтобы чаще просыпаться ночью, выпейте перед сном воды или установите будильник так, чтобы он подавал сигналы каждые полтора часа. Именно столько времени необходимо, чтобы погрузиться в глубокий сон.
Через некоторое время практики запоминания снов вы обнаружите, что видели и можете детально вспомнить более 5-6 сновидений за ночь. А со временем вы, возможно, обнаружите у себя способность видеть «осознанные сны» – сны, в которых вы действуете сознательно, полностью отдавая себе отчет в том, что спите.

Обратите внимание

Если вы проснулись ночью с намерением записать только что увиденное во сне – не включайте свет. Лучше загодя приготовьте рядом с бумагой или диктофоном небольшой фонарик или приобретите ручку с подсветкой.

Полезный совет

Лучше всего сны запоминают хорошо отдохнувшие люди. Потому, когда будете учиться вспоминать сны – увеличьте время, отведенное на сон.

Витамины группы B способствуют работе мозга, борьбе со стрессом и позволяют лучше запоминать сновидения. Проверьте, достаточно ли этих витаминов в вашем рационе.

ДРУГОЕ

Как научиться видеть сны фото

Как научиться видеть сны

Сновидения – неизменные и верные спутники сна. Каждую ночь любой человек попадает в удивительное Зазеркалье – мир…

Как увидеть человека во сне фото

Как увидеть человека во сне

Практический каждый человек может использовать свою психику во сне, как индивидуального помощника или поисковую машину.…

Как растолковать свой сон фото

Как растолковать свой сон

Считается, что сны – голос подсознания, которое знает всё. Другие источники утверждают, что сны ниспосланы нам свыше.…

Как научиться толковать сны фото

Как научиться толковать сны

К сновидениям люди относятся по-разному. Кто-то считает их чем-то несерьезным, кто-то придает большое значение. Так или…

Почему не снятся сны фото

Почему не снятся сны

У человечества со сновидениями отношения особые. Оно придает им огромное значение, считая, что в них сокрыт тайный…

15 Фактов о сновидениях фото

15 Фактов о сновидениях

Сны - очень таинственное и загадочное явление, которое очень сложно в изучении, но все же что-то об этом мире грез уже…

Как избавиться от плохих снов фото

Как избавиться от плохих снов

Сновидения являются неотъемлемой частью нашей жизни. Сны бывают не только хорошие, но и плохие. Причины возникновения…

Как не забыть сон фото

Как не забыть сон

Несмотря на утверждения многих людей, что они не видят снов, это не так. Сны видят абсолютно все. Просто у всех разные…

Как вспомнить, что снилось фото

Как вспомнить, что снилось

Порой сны бывают так привлекательны, что хочется прокручивать их в голове снова и снова, пересказывать знакомым, словно…

Как расшифровать сны фото

Как расшифровать сны

Сон – удивительное явление. Когда человек спит, подсознание через сны может рассказать ему о чем-то крайне важном,…

Как растолковать сон фото

Как растолковать сон

Толкование снов – процесс захватывающий, который может многое рассказать о человеке, его мыслях, чувствах и отношениях…

Что делать, чтобы снились сны фото

Что делать, чтобы снились сны

В прошлом люди верили, что во время сна человек как будто отчасти умирает, так как его душа отправляется путешествовать…

Как не видеть снов фото

Как не видеть снов

Некоторые считают,что во время сна человек выпускает подавляемые чувства и эмоции, другие думают, что сны помогают…

Как быть, если сны не снятся фото

Как быть, если сны не снятся

Сны видят все здоровые люди, даже младенцы и слепые. Вот только многие их совсем не запоминают, поэтому им кажется, что…

» » » Как вспомнить сон