Как научиться не плакать

Особо ранимыми являются не только женщины и дети, часто в критической ситуации плачут и юноши, особенно находящиеся в подростковом возрасте. Это связанно с тем, что, например, подростки еще не могут смириться с тем, что теряют контроль над некоторыми ситуациями, которых не было в их прошлом. Плаксивость может быть результатом накопившегося с годами стресса, или пережитого в недавнем прошлом потрясения. В любом случае обладателям такой реакции на проблемы набегающие слезы доставляют лишь неприятности. Есть несколько способов быстро справиться с эмоциями и успокоиться.
Как научиться не плакать

Инструкция

1
Зачастую причиной слез является неуверенность в своих силах, поэтому вам не помешает посетить курсы по самозащите. Это сделает вас сильнее как морально, так и физически.
2
Кроме того, слезы могут быть вашей реакцией на то, что вы не хотите что-либо делать, но не умеете отказывать окружающим. В этом случае могут помочь маленькие хитрости, например, в ответ на просьбу можете вспомнить о каком-либо неотложном деле, или пожалуйтесь на то, что у вас тоже масса собственных проблем.
3
Если все же предательские слезы набегают, можно умыться холодной водой и смочить платочком шею, если это реально в вашей ситуации.
4
Можно применить специальную дыхательную систему:

а) вдохните воздух носом и выдохните тоже через нос-

б) вдохните воздух носом, а выдох сделайте через рот-

в) вдох и выдох сделайте ртом-

г) вдохните воздух ртом, а выдох сделайте через нос.

Делать упражнения нужно хотя бы на протяжении пяти минут.
5
Можно подумать о чем-то, не относящемся к конфликтной ситуации.

Полезный совет

Все способы решения проблемы с излишней эмоциональной реакцией и слезами очень действенны. Хотя не достижимы в сравнительно короткие сроки, но для того, чтобы сделать свою жизнь, если не проще, то спокойнее, не стоит жалеть несколько свободных вечеров и заняться самосовершенствованием.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как остановить слезы фото

Как остановить слезы

Слезы - естественное очищение слизистой оболочки глаз, также они способствуют скольжению века. Но иногда слезы -…

Как снять боль в шее фото

Как снять боль в шее

Снять боль в шее проще всего, приняв медикаменты. Но стоит ли воздействовать на все тело лекарствами, если можно…

Гимнастика стрельниковой фото

Гимнастика стрельниковой

С помощью этой гимнастики можно улучшить носовое дыхание, повысить тонус, укрепить иммунитет. В 30-40-х годах ХХ века…

Как дышать во время схваток фото

Как дышать во время схваток

Схватки – предвестники наступления родов. Во время них женщина может испытывать дискомфорт и боль. Чтобы уменьшить…

Сила дыхания фото

Сила дыхания

Целители Древнего Востока были уверены, что благодаря правильному дыханию можно продлить жизнь, наполнить организм…

Как перестать плакать фото

Как перестать плакать

Слезы - это защитный механизм. Именно они помогают снять психологическое напряжение. Но частые слезы - признак…

Когда мужчины плачут фото

Когда мужчины плачут

Каждому человеку свойственно испытывать те или иные эмоции. Слишком сильную радость или печаль женщины часто выражают…

Как укрепить позвоночник фото

Как укрепить позвоночник

Позвоночник – это опора всего организма, от его состояния зависит самочувствие человека в целом. Чтобы укрепить и…

К чему снятся слезы фото

К чему снятся слезы

Многие сновидения способны напрямую влиять на настроение, с которым человек пробуждается. Наверняка, каждому знакомы…

Как повысить дыхание фото

Как повысить дыхание

Повышение качества дыхания позволяет очистить легкие, улучшить кровообращение во всем организме. При этом существуют…

Как натренировать лёгкие фото

Как натренировать лёгкие

Люди тратят много времени на уход за своей внешностью, включая выбор подходящей одежды и физические нагрузки. Но мало…

» » » Как научиться не плакать