Как избавиться от обиды

Пожалуй, найдется не так много людей, которых когда-либо в жизни не обижали. Накапливать в себе отрицательные эмоции ни в коем случае нельзя. Это, по мнению некоторых специалистов, часто приводит к появлению различных заболеваний, в том числе опухолей. К счастью, существует доступный всем метод воздействия на свои эмоции при помощи цвета.
Как избавиться от обиды
Вам понадобится
  • Бумага
  • Краски
  • Кисти

Инструкция

1
Для начала представьте свою эмоцию, а затем нарисуйте ее. Теперь вы видите ее, а значит, можете победить. Обязательно уничтожьте этот рисунок: порвите или сожгите его. Теперь нарисуйте новый, позитивный образ вашей эмоции. Пусть вы будете постоянно видеть этот рисунок. Это упражнение полезно для всех: неважно, умеет ли человек рисовать или нет.
Соотнесите ваши эмоции с рисунками
2
Расслабьтесь, чтобы никакие обстоятельства не могли вас потревожить. Далее представьте, что ваша обида – это серое облако, которое находится внутри вас. Найдите, где именно оно находится, и выведите его оттуда, представляя, как облако покидает ваше тело. Выдохните его. Представьте, как оно растворяется где-то в воздухе. Далее нарисуйте его на бумаге и, не дав краске высохнуть, размойте его другой краской. От этого облака не должно остаться и следа.
3
Далее представьте, что вы стоите с обидевшим вас человеком и пожимаете ему руку, благодаря его за тот бесценный урок в жизни, который он вам дал. Благодарите его искренне и скажите, что относитесь к нему хорошо. Представляйте эту картинку как можно чаще, и гнев и обида будут отступать.
Мысленно пожмите обидчику руку и поблагодарите его
4
Также представляйте вашего обидчика в дымке розового цвета. Это цвет любви. По словам психолога Маргариты Шевченко, так вы растворите свой гнев в розовом цвете. Это упражнение необходимо делать до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваша обида полностью прошла.
Представляйте обидчика в дымке розового цвета

Полезный совет

Рисуйте сразу красками или же делайте набросок карандашом, а затем раскрашивайте.

ДРУГОЕ

Как сделать установку фото

Как сделать установку

Если что-то в жизни вас не устраивает и хочется это изменить, рекомендуем вам сделать установку на желаемое. Сделать…

Как простить маму фото

Как простить маму

Чувства между близкими родственниками всегда отличаются большой глубиной. Это относится как к положительным, так и к…

Как понять и простить фото

Как понять и простить

Понять и простить – это, пожалуй, самое сложное в человеческих отношениях, но именно это делает нас сильнее и мудрее.…

Как забыть обиду фото

Как забыть обиду

Психологи утверждают, что обида – это агрессия, направленная, прежде всего, на самого себя. Ведь обижаясь, мы…

Как простить обиду фото

Как простить обиду

Обида — это самая распространенная реакция человека на поведение других людей. Она проявляется в любых отношениях:…

Как простить отчима фото

Как простить отчима

Дети, выросшие с отчимами, часто не могут простить нового мужа своей мамы. Не могут простить за то, что он не отец,…

Как справиться с агрессией фото

Как справиться с агрессией

Стиль современной жизни с его высоким темпом и требованиями к каждому накладывает свой отпечаток. Плохая экология, быт,…

Как победить боязнь фото

Как победить боязнь

Почти каждому человеку рано или поздно приходится испытывать в той или иной мере страх, боязнь. Это может быть боязнь…

Как очиститься от негатива фото

Как очиститься от негатива

Организм постоянно подвергается стрессу, будь то плохая экология или негативные эмоции. Стресс сокращает жизнь, мешает…

Как избавиться от гнева фото

Как избавиться от гнева

Гнев – это эмоция неудовлетворенности каким-либо явлением, выражение резко отрицательного к нему отношения. Он может…

Как не обижаться на людей фото

Как не обижаться на людей

Психологи называют обиду не просто неприятным, но и опасным чувством. Из нее могут вырасти такие негативные эмоции, как…

Как забыть и простить прошлое фото

Как забыть и простить прошлое

Обида - одно из самых разрушительных чувств. Из-за него забывается хорошее, что было в прошлом, нет полноценной радости…

Как побороть обиду фото

Как побороть обиду

Вам кажется, что вас в чем-то незаслуженно обделили? Поступили по отношению к вам несправедливо? Вы вновь и вновь…

Как обуздать гнев фото

Как обуздать гнев

Гнев – это одно из самых сильных отрицательных чувств человека, справиться с которым далеко не всегда получается. Но…

Как забыть прошлые обиды фото

Как забыть прошлые обиды

Иногда случается так, что прошлые обиды отравляют людям жизнь. Время, безусловно, лечит, но боль и обиду можно носить в…

Как преодолеть гнев фото

Как преодолеть гнев

Повышенная раздражительность, гнев – это, прежде всего, проявления кризиса организма. Эти отрицательные эмоции…

» » » Как избавиться от обиды