Как начать утро

Начав утро правильно, вы обеспечите себя продуктивным и позитивным рабочим днем, даже если он полон напряженных дел и стрессовых встреч. Научитесь вставать с той ноги благодаря несложным утренним советам.
Бодрое утро обеспечивает радостный и плодотворный рабочий день.

Инструкция

1
Утро начинается вечером предыдущего дня, поэтому старайтесь не есть за 4 часа до сна, употреблять алкоголь и смотреть слишком эмоциональные фильмы. Лучше за час до сна примите успокаивающий душ, выпейте стакан кефира или воды с медом.
2
Чтобы утром в раздражении не бегать по всей квартире, подготовьте все нужные вещи с вечера: соберите сумку, укомплектуйте наряд, в котором отправитесь по делам, а также приберитесь – просыпаться среди разбросанных бумаг и тарелок не так уж приятно.
3
Заведите будильник за полчаса до того, как встают все члены вашей семьи. Это позволит вам не занимать очередь в ванную и не толпиться на кухне, ведь эти незначительные факторы утром могут показаться катастрофой.
4
Мелодия на будильнике не должна вас раздражать, поэтому, желательно, чтобы музыка была спокойная, ненавязчивая и плавная. Конечно, если вы любитель рока, и гитарный запил вас радует в любое время суток, то выберите композицию, которая вам по душе.
5
С вечера оставляйте часть занавесок приоткрытыми, это обеспечит проникновение солнечного света в комнату, благодаря чему вашему организму будет намного легче пробудиться.
6
Лежа в постели, сделайте несколько упражнений на ноги, например, «велосипед» или «ножницы». Встаньте и неспешно проделайте по пять наклонов в стороны и столько же приседаний. Кровь начнет двигаться по вашему телу, с мышц спадет онемение, и вас посетит приятная утренняя бодрость.
7
Примите контрастный душ. Очистив кожу, вы окончательно закрепите приток энергии и зарядитесь хорошим настроением.
8
Если отражение в зеркале вас не очень радует, снимите отеки с лица заранее подготовленными кубиками льда. Чтобы кожа приобрела сияющий вид, кубики могут быть из замороженного отвара ромашки или шалфея, которые прекрасно тонизируют кожу.
9
Выпив стакан чистой воды с выжатым кусочком лимона, приступайте к приготовлению завтрака. Он должен быть легким, но питательным и заряжающим энергией на всю первую половину дня. Как отличный вариант вам подойдет овсяная каша с кусочками кураги и чернослива, а также сочный фрукт или тост с кусочком нежирного сыра. Если вы любите кофе, то не отказывайте себе в нем, но в течение дня от этого напитка лучше отказаться.
10
Чтобы ваше настроение не только не падало, но и повышалось, сделайте красивую сервировку стола, приоткройте окно, впустив свежий воздух, и включите любимую музыку. Не стесняйтесь пританцовывать, подпевать и улыбаться – все это ваш бесценный источник позитива на целый день.

ДРУГОЕ

Как просыпаться утром легче фото

Как просыпаться утром легче

Утро – это начало дня. Какое это будет начало – легкое или тяжелое, зависит от того, как вы проснулись. Обычно легкое…

Как продуть трубы фото

Как продуть трубы

Загородные дома обычно имеют собственную независимую систему водоснабжения и отопления, поэтому владельцы должны…

Как быть красивой по утрам фото

Как быть красивой по утрам

Говорят, что вечер делает из Золушки принцессу, а утро - наоборот. К сожалению, это высказывание соответствует истине.…

Как сделать утро добрым фото

Как сделать утро добрым

Просыпаясь, далеко не каждый готов поприветствовать себя и окружающих словами «доброе утро!», потому что…

Как взбодриться по утрам фото

Как взбодриться по утрам

Не каждое утро мы просыпаемся в бодром настроении. Кто-то поздно лег, а кому-то мешали спать шумные соседи.…

Как правильно начать утро фото

Как правильно начать утро

Правильное начало дня - залог успеха. Создайте утром настроение на весь день и зарядитесь бодростью. Для этого…

Как лучше начать день фото

Как лучше начать день

Утро - важная часть дня. Именно в это время суток вы можете создать себе отличное настроение, хороший тонус и задать…

Как начинать утро фото

Как начинать утро

Если неправильно начать свой день, то и вся его вторая половина пройдет неудачно. С точки зрения психологов, именно…

Как лучше выспаться фото

Как лучше выспаться

Здоровый крепкий сон способен продлить жить. Но зачастую из-за большого количества дел на сон остается совсем мало…

Как встать на работу утром фото

Как встать на работу утром

Одни люди способны просыпаться по первому сигналу будильника и даже на несколько минут раньше него, другие – все время…

Как быстро собраться фото

Как быстро собраться

Тяжелое пробуждение, поиск нужных вещей, спешка и опоздания: такая картина утра знакома многим. Умение собираться…

Как быстро вставать утром фото

Как быстро вставать утром

Некоторым людям очень тяжело просыпаться по утрам, именно это и является основной причиной опозданий на работу.…

» » » Как начать утро