Как простить человека

Бывает, что близкий человек причиняет душевную боль. Очень сложно принять эту ситуацию. В таких случаях мы разрываем отношения или живем в обороне, вспоминая обиду, вынашивая далеко не светлые мысли и чувства. Если ли способы помочь себе в этом?
Как простить человека
Существует много способов прощения. Можно повторять слова прощения много раз по специальным формулам. Кому-то больше подходит другой способ, когда нужно взять большую тетрадь и писать слова прощения сотни раз. Также есть целый класс методов работы со своими состояниями, в который используется образ. Есть способы работы с обидой, в которых предлагается рассматривать обиду как часть себя, часть нашей личности, возникшей в определенный период времени. Рассмотрим один из таких способов.

Представление обиды

Если у вас есть сильная обида на определенного человека, и вы не можете простить, я попрошу вас представить, как бы эта обида выглядела в качестве какого-то существа. Достаточно вспомнить о ней, и воображение воссоздаст некоторые ее характеристики. Например, цвет, размер, консистенцию, форму и т.д. Вспомнив обиду и настроив на нее свое внимание, можно увидеть мысленный образ и начать с ним контактировать.

Установление контакта с обидой

Поместите образ обиды на некотором расстоянии от вас. Обычно тяжелые состояния и представляются соответствующим образом. Часто это неприятные сгустки различной формы, свинцовое облако и т.д. Чем тяжелее чувство, тем негативнее будет образ. Однако не стоит его бояться. По сути, это одна из наших частей, которая не смогла себя выразить, и поэтому оказалась в таком болезненном состоянии. Поздоровайтесь с этой частью, как с человеком. Скажите, что вы готовы понять его и попробовать помочь. Смотрите, как оно реагирует. Может быть, изменится цвет или форма?

Работа с обидой

Поговорите теперь один на один с обидой о том, что произошло. Вы же знаете, что случилось. Расскажите обиде о самой ситуации, а всех ваших чувствах, о том, кто принимал участие в ней. Расскажите, как ситуация возникла, как развивалась, чем закончилась. Рассказывая своей обиде об этом, вы, по сути, просто устанавливаете контакт с теми негативными чувствами, которые возникли в тяжелой ситуации с определенным человеком. Наблюдайте за образом, возможно, он изменит какие-то свои характеристики. Это будет хорошим знаком.

Можно использовать и другие приемы работы с образом. Например, смотрите на него и попытайтесь прочувствовать его как другого человека. Что он хочет? Хорошо ему или плохо? Если плохо, то почему? Общайтесь с ним и рассказывайте ему о его же чувствах. Например, вы видите, что он наполнен раздражением. Скажите ему: «Ты наполнен раздражением». И продолжайте наблюдать. Спрашивайте дальше: «На кого оно направлено?», «Как можно его выразить?».

Завершение работы

Если удается действительно проработать, выразить и освободиться от негативных чувств, образ начинает видоизменяться. Он становится более светлым, гармоничным. Меняется его форма, содержание. Он уже не выражает столько боли и отчаяния. Если вы наблюдаете эти трансформации – вы на правильном пути. Если же ситуация очень сложна и запутана, может потребоваться некоторое время для такой работы, возможно, процедуру придется проделывать не один раз, осознавая и освобождая свои подавленные чувства. В особо сложных и непонятных случаях может потребоваться помощь специалиста.

ДРУГОЕ

Как простить маму фото

Как простить маму

Чувства между близкими родственниками всегда отличаются большой глубиной. Это относится как к положительным, так и к…

Как понять и простить фото

Как понять и простить

Понять и простить – это, пожалуй, самое сложное в человеческих отношениях, но именно это делает нас сильнее и мудрее.…

Как прощать от всего сердца фото

Как прощать от всего сердца

Держать обиду в себе очень сложно, но и простить ее может не каждый. Просто вас с детства не научили, как это делать…

Как все простить и принять фото

Как все простить и принять

Жизнь периодически преподносит сюрпризы. Принимать или не принимать неприятные ситуации – это индивидуальное решение.…

Как бороться с обидами фото

Как бороться с обидами

Обида - естественная эмоция, которая срабатывает как защитная реакция психики на неожиданные трудности. Однако со…

Как справиться с обидой фото

Как справиться с обидой

С обидой на душе трудно радоваться жизни. Это чувство тяготит и навевает грусть. Не стоит принимать слова и поступки…

Как простить отчима фото

Как простить отчима

Дети, выросшие с отчимами, часто не могут простить нового мужа своей мамы. Не могут простить за то, что он не отец,…

Как сказать про обиду фото

Как сказать про обиду

Порой в отношениях случаются ссоры, пустяковые и не очень. Однако близкие люди при желании могут преодолеть неурядицы и…

Прощать обиды - это искусство фото

Прощать обиды - это искусство

Практически невозможно встретить семью, в которой вообще нет скандалов. Существует несколько несложных правил, которые…

Как забыть и простить прошлое фото

Как забыть и простить прошлое

Обида - одно из самых разрушительных чувств. Из-за него забывается хорошее, что было в прошлом, нет полноценной радости…

Как побороть обиду фото

Как побороть обиду

Вам кажется, что вас в чем-то незаслуженно обделили? Поступили по отношению к вам несправедливо? Вы вновь и вновь…

Как пережить обиду фото

Как пережить обиду

Вряд ли есть человек, который никогда бы не испытывал обиду. Чаще чувство это возникает по отношению к близким людям.…

Как показать обиду фото

Как показать обиду

Что такое обида? Как ее перебороть, и надо ли дать понять человеку, огорчившему вас, что своими действиями он нанес вам…

» » » Как простить человека