Как простить обиду

Обида — это самая распространенная реакция человека на поведение других людей. Она проявляется в любых отношениях: между любимыми людьми, у детей и родителей, в кругу друзей и на работе. Если кто-то ведет себя не так, как ожидалось, возникает обида. Она может быть легкой и забыться спустя время, а может быть очень серьезной.
Как простить обиду
Эмоции у человека разные, но обида одна из самых тяжелых. О ней трудно забыть, но и носить ее в себе порой невыносимо. Сегодня психологи предлагают множество способов борьбы с такими ощущениями. И тут важно осознать, что обида есть, и что пора ее отпускать, ведь она приносит больше переживаний именно тому, кто обиделся.

Метод написания писем

Обиду можно убрать с помощью написания писем. Это процесс длительный, зато работает даже с самыми большими эмоциями. Для его осуществления нужно свободное время, когда никто не мешает, несколько листов бумаги, ручка или карандаш.

Найдите период, когда никто не побеспокоит. Сядьте за стол, расслабьтесь. Вам предстоит написать письмо тому человеку, который вас обидел. И не одно послание, а три. Конечно, можно делать это все по очереди, не в один день, но полное освобождение наступит, когда будет завершен весь процесс.

Первое сочинение будет о том, что этот человек сделал плохого. Обвиняйте его, выписывайте все, что он натворил. Представьте, что вы высказываете это тому человеку. Чем подробнее опишете, тем лучше, чем больше вспомните, тем результативнее все сработает. При этом возможны слезы, это нормальная реакция, не надо их сдерживать. Вы выпускаете обиду изнутри, позволяете ей подняться на поверхность.

В процессе написания первого письма вы поймете, что и сами порой провоцировали обидчика. Это придет в виде осознания. И второе письмо будет со словами: да, я тоже была виновата или виноват. Теперь стоит перечислить свои ошибки. Опять будут слезы, понимание, что все взаимосвязано. Так же не скрывайте ничего, пишите подробнее.

А третье письмо — это баланс между первым и вторым. Вы уже поняли, что виноват не один человек, а оба участника событий. Начинайте писать письмо будто собираетесь его отдавать. Делать это не обязательно, но если возникнет желание, ваш обидчик будет очень удивлен.

После проведения всех процедур, неважно, сразу они были написаны или с промежутками в несколько дней, вы почувствуете сильное облегчение. Обида уйдет и больше не будет вас беспокоить.

Проговаривание

Можно с обидами бороться и методом общения. Он похож на предыдущий, принцип такой же, но писать не нужно. Просто закройте глаза, представьте перед собой человека и начинайте ему высказывать все претензии. Делайте это эмоционально, чтобы все выплеснуть. Потом просите прощения за те моменты, где сами были не правы.

Проговаривание помогает, но обычно его нужно провести не один, а несколько раз. Полное освобождение наступит лишь после 3-го или 4-го раза. И когда человек пишет, в его памяти всплывает больше нюансов, чем при беседе. Выбирая между двумя методами, лучше именно в виде письма выражать чувства, а потом еще и сжечь записи.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как простить маму фото

Как простить маму

Чувства между близкими родственниками всегда отличаются большой глубиной. Это относится как к положительным, так и к…

Как забыть обиду фото

Как забыть обиду

Психологи утверждают, что обида – это агрессия, направленная, прежде всего, на самого себя. Ведь обижаясь, мы…

Как прощать от всего сердца фото

Как прощать от всего сердца

Держать обиду в себе очень сложно, но и простить ее может не каждый. Просто вас с детства не научили, как это делать…

Как бороться с обидами фото

Как бороться с обидами

Обида - естественная эмоция, которая срабатывает как защитная реакция психики на неожиданные трудности. Однако со…

Что такое обида фото

Что такое обида

Обида - это гремучий коктейль из злости, жалости и несбывшихся надежд. Обиженный человек постепенно разрушает себя…

Как простить отчима фото

Как простить отчима

Дети, выросшие с отчимами, часто не могут простить нового мужа своей мамы. Не могут простить за то, что он не отец,…

Как написать письмо сестре фото

Как написать письмо сестре

С сестрами, какими бы далекими они ни были, всегда связывает прочная нить воспоминаний из детства. Письмо сестре - это…

Как забыть и простить прошлое фото

Как забыть и простить прошлое

Обида - одно из самых разрушительных чувств. Из-за него забывается хорошее, что было в прошлом, нет полноценной радости…

Как пережить обиду фото

Как пережить обиду

Вряд ли есть человек, который никогда бы не испытывал обиду. Чаще чувство это возникает по отношению к близким людям.…

Как простить предателя фото

Как простить предателя

Предательство многолико и может прикрываться экономическими интересами, желанием реализовать себя или найти свое…

Как забыть прошлые обиды фото

Как забыть прошлые обиды

Иногда случается так, что прошлые обиды отравляют людям жизнь. Время, безусловно, лечит, но боль и обиду можно носить в…

Как нужно извиняться фото

Как нужно извиняться

Людям свойственно ошибаться. В пылу спора или раздражаясь, они часто обижают близких и друзей. Через какое-то время…

Как показать обиду фото

Как показать обиду

Что такое обида? Как ее перебороть, и надо ли дать понять человеку, огорчившему вас, что своими действиями он нанес вам…

» » » Как простить обиду