Как пережить обиду

Вряд ли есть человек, который никогда бы не испытывал обиду. Чаще чувство это возникает по отношению к близким людям. Чужим можно «дать сдачу» ответом или просто не обратить внимание на «бред сумасшедшего». Когда речь идет о близких, все гораздо сложнее. Обида – это раздражение или агрессия, направленные на себя. Когда негативные чувства копятся, происходит взрыв, скандал, разрушительный для обеих сторон. Как управлять этим чувством и как пережить обиду?
Как пережить обиду

Инструкция

1
Постарайтесь определить, на кого вы обиделись и почему. Иногда сделать это бывает не просто, но осознание ситуации может дать психологическую разрядку.
2
Поговорите с обидчиком. Расскажите о ваших чувствах к сложившейся ситуации. Будьте конструктивны, не обвиняйте собеседника. Говорите только о том, что чувствуете. В процессе разговора вы сможете выработать совместное решение для ситуации. Если нет, не расстраивайтесь. Вам станет легче, если вы выговоритесь «по адресу».
3
Если вы склонны мстить, подумайте, наказывали ли обидчика за совершенный поступок? Если да, вспомните, что «камень в его огород» уже был брошен. Отыщите чувство удовлетворения по этому поводу и имейте в виду, что «ответным» мяч может называться только один раз.
4
Избегайте манипуляций. Часто люди, особенно женщины, используют обиду, чтобы получить желаемое. Надутые губки и гордое молчание показывают: вы сделали что-то не то. Добившись своего, «обиженный» снова в хорошем настроении и готов к общению. Этот метод остался из детства, когда ребенок показывал матери, что ему было нужно. Во взрослой жизни такое поведение может быть чревато и действенно до тех пор, пока окружающие не осознают игру.Если для вас такой метод типичен, избавиться от него будет сложно. Это привычный способ получать бонусы и дивиденды от окружающих. Поведение меняется лишь тогда, когда вы ощутите его нецелесообразность.
5
Если есть старая обида, проверьте, вызывает ли она негативные эмоции? Если нет, то это просто опыт, который можно использовать во благо. Вы должны осознавать, что в жизни бывают разные ситуации, и быть к ним готовы.
6
Если обида вызывает негативные эмоции, сделайте небольшое упражнение. Ощутите, где именно в теле «поселилось» это чувство? Попробуйте раскрасить его в разные цвета и посмотреть, какая расцветка подойдет обиде больше? Придайте этому чувству форму, объем, консистенцию, поиграйте с ним. После этого решите, нужна ли вам в теле обида? Если нет, отпустите ее: мысленно сожгите или, положив в коробочку, запустите в космос.
7
Если стремитесь к самосовершенствованию, расцените обиду как подарок. Ведь это повод работать над собой. Подумайте, почему возникло это чувство. Учитесь отслеживать ощущения в момент их возникновения и реагировать конструктивно и моментально, не накапливая мешков с обидами.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как забыть обиду фото

Как забыть обиду

Психологи утверждают, что обида – это агрессия, направленная, прежде всего, на самого себя. Ведь обижаясь, мы…

Как бороться с обидами фото

Как бороться с обидами

Обида - естественная эмоция, которая срабатывает как защитная реакция психики на неожиданные трудности. Однако со…

Как научиться жить без обид фото

Как научиться жить без обид

Обида, это вполне нормальное явление, как и печаль и радость. Но почему-то одни обиды проходят быстро, а другие…

Как отучить себя обижаться фото

Как отучить себя обижаться

Обида - это с одной стороны вполне естественная эмоция, а с другой стороны - страшная разрушительная сила. Обида…

Как перенести обиду фото

Как перенести обиду

Человек может испытывать обиду. Это неприятное чувство, которое влияет на образ мышления и вызывает негативные эмоции.…

Как простить обиду фото

Как простить обиду

Обида — это самая распространенная реакция человека на поведение других людей. Она проявляется в любых отношениях:…

Что такое обида фото

Что такое обида

Обида - это гремучий коктейль из злости, жалости и несбывшихся надежд. Обиженный человек постепенно разрушает себя…

Как простить отчима фото

Как простить отчима

Дети, выросшие с отчимами, часто не могут простить нового мужа своей мамы. Не могут простить за то, что он не отец,…

Как справиться с обидами фото

Как справиться с обидами

Обида, как правило, возникает как ответное чувство на несправедливо причиненное огорчение или оскорбление. Нередко…

Прощать обиды - это искусство фото

Прощать обиды - это искусство

Практически невозможно встретить семью, в которой вообще нет скандалов. Существует несколько несложных правил, которые…

Как не обижаться на людей фото

Как не обижаться на людей

Психологи называют обиду не просто неприятным, но и опасным чувством. Из нее могут вырасти такие негативные эмоции, как…

Как побороть обиду фото

Как побороть обиду

Вам кажется, что вас в чем-то незаслуженно обделили? Поступили по отношению к вам несправедливо? Вы вновь и вновь…

Как преодолеть обиду фото

Как преодолеть обиду

Обида - чувство жалости к себе. Порой слезы наварачиваются от ощущения несправедливости. Наряду с этим появляется…

Как забыть прошлые обиды фото

Как забыть прошлые обиды

Иногда случается так, что прошлые обиды отравляют людям жизнь. Время, безусловно, лечит, но боль и обиду можно носить в…

Как ответить на обиду фото

Как ответить на обиду

Напряжение современной жизни, экономические и социальные неурядицы порождают в обществе все чаще проявляющиеся…

Как показать обиду фото

Как показать обиду

Что такое обида? Как ее перебороть, и надо ли дать понять человеку, огорчившему вас, что своими действиями он нанес вам…

» » » Как пережить обиду