Как научиться прощать

Врачи утверждают, что умение прощать для здоровья может оказаться полезным навыком. К сожалению, делать это умеют далеко не все. Виной тому ощущение человеком себя как личности, которая никому не позволяет причинить себе душевную боль. Поэтому чаще люди отвечают на обиду еще большей обидой. Ведь чтобы научиться прощать, нужно примерить на себя шкуру человека, который раскаивается, но не может пробиться через стену обиды и отчуждения, чтобы получить прощение. А прощать необходимо, особенно близких.
Научитесь прощать, чтобы не портить жизнь окружающим и себе

Инструкция

1
Подготовьте себя к тому факту, что сменить обиду на прощение с ходу вы вряд ли сможете. Первым и одновременно самым трудным шагом к прощению является отказ от концентрации на своих переживаниях и чувствах. Проще говоря, меньше думайте о себе.
2
Это можно осуществить, например, пытаясь переключать ход своих мыслей в иное русло. Когда вами овладевает обида и гнев, просто скажите себе «стоп» и подумайте о чем-нибудь приятном. Особенно помогают в ряде случаев попытки представить приятные моменты жизни, в которых с вами рядом был человек, обидевший вас. Если не получается, проговорите про себя какую-нибудь скороговорку, детскую песенку, считалочку или что-то в этом роде. Каждый раз, когда вы подавляете свои негативные эмоции, мысленно поздравляйте себя, в общем, поддерживайте свой настрой морально.
3
Помогают простить человека также и воспоминания о случаях, в которых вы сами были обидчиком. Вспомните, что вы тогда чувствовали. Теперь вы можете представить, в каком сейчас состоянии находится ваш раскаявшийся обидчик. Посмотрите на ситуацию шире. Это поможет вам быстрее сменить гнев на милость.
4
Вот еще несколько способов, помогающих подавить в себе негатив и справиться со своей обидой и негодованием:
Пробуйте «тренироваться» на незнакомых вам людях. Если вас на дороге грубо подрезали, намеренно обсчитали или пролезли вперед вас в очереди, вдохните медленно и как можно глубже, постарайтесь сознательно подавить в себе чувство гнева и обиды-
Каждое утро начинайте с мысленной установки: «Мне никто ничего не должен, но я нахожусь в долгу перед всем миром за все хорошее, что со мной случилось и случится»-
Если не умеете прощать «насовсем», попробуйте простить человека хоть на одну минуту. На следующий день простите уже на две-три минуты. Увеличивайте время постепенно-
Простите себя. Когда вы научитесь принимать себя самих такими, какие вы есть, со всеми вашими достоинствами и недостатками – вы станете более терпимы и к окружающим.

Совет 2: Как научиться доверять после измены

Обида, боль, гнев, горечь… Нет таких слов, которыми можно полностью передать все чувства, которые испытываешь после измены и предательства любимого человека. Но эта ситуация не такая уж и тупиковая, как может показаться с первого взгляда. Если подойти к ней с правильной стороны, то можно научиться жить с мужем и после его измены.
Как научиться доверять после измены
Вам понадобится
  • - «холодная» голова
  • - «трезвые» мысли
  • - немного терпения и понимания

Инструкция

1
Для начала отбросьте все лишние эмоции
2
Далее, уже с «холодной» головой ответьте на следующий вопрос: «А уверенны ли Вы на все сто процентов в том, что измена всё же была?» Положительный ответ можно давать лишь тогда, когда он был замечен Вами же непосредственно «на месте преступления».
3
Если же Вы всёго лишь подозреваете об измене, то лучше напрямую спросить об этом мужа, чем мучиться неизвестностью и съедать себя изнутри.
4
Если выяснилось, что измена всё-таки была, то далее нужно действовать по ситуации: выяснить причину его измены.
5
Если он приводит неубедительные аргументы типа «так получилось», не стоит с этим соглашаться. Необходимо выяснить истинные причины измены. Вы оба должны понимать всю их важность.
6
Если муж искренне раскаивается в содеянном, то не стоит обрубать на корню все ваши отношения и идти на крайние меры.
7
Необходимо также после выяснения всех причин и поводов ответить самой для себя честно и откровенно: «А любишь ли ты его по-прежнему? Сможешь ли ты ему, как и раньше доверять после случившегося?» Ответы на эти вопросы очень важны, ведь на доверии базируются все крепкие отношения. Не торопись с выводами, тщательно взвесь все «за» и «против».

Обратите внимание

Помните, что если вы всё же простили мужа, то это только Ваше осознанное решение. И чтобы дальнейшие ваши отношения не дали трещину, как бы Вам сложно не было, необходимо научиться снова доверять любимому человеку. В противном случае, под гнётом Вашей подозрительности и настороженности муж будет чувствовать себя заключённым. А такое состояние может довольно быстро ему надоесть, и он попросту уйдёт от вас навсегда.

Полезный совет

Возьмите себя в руки и перестаньте из себя делать жертву. Так ты не только существенно повысишь свою самооценку, но и «вырастишь» в его глазах. Никого не обвиняй. Ругаться и бить посуду – это в корне неверное решение. После таких скандалов мужья, в основном, уходят навсегда.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как прощать обиды фото

Как прощать обиды

Мы обижаем, нас обижают. Часто конфликты возникают на пустом месте. И не всегда во время ссоры мы говорим обидные…

Как простить врага фото

Как простить врага

Каждому человеку хотелось бы, чтобы его окружали только друзья и доброжелатели, но в реальной жизни события не всегда…

Как простить измену девушке фото

Как простить измену девушке

Простить всегда трудно, особенно если речь идёт о таком тяжком прегрешении, как измена. Из-за этого случаются трагедии:…

Как прощать от всего сердца фото

Как прощать от всего сердца

Держать обиду в себе очень сложно, но и простить ее может не каждый. Просто вас с детства не научили, как это делать…

Как отпустить старые обиды фото

Как отпустить старые обиды

Генеральную уборку в своем доме время от времени проводят практически все, а вот сделать то же самое для накопившихся в…

Зачем прощать предательство фото

Зачем прощать предательство

К сожалению, столкнуться с предательством со стороны близких людей могут даже те, кто совершенно уверен в искренности и…

Прощать обиды - это искусство фото

Прощать обиды - это искусство

Практически невозможно встретить семью, в которой вообще нет скандалов. Существует несколько несложных правил, которые…

Как жить после измены мужа фото

Как жить после измены мужа

Для женщины узнать, что муж ей неверен, тяжелое потрясение. Неважно, сама ли она уличила супруга в измене или…

Как научиться прощать людей фото

Как научиться прощать людей

Конфликты между людьми иногда возникают весьма неожиданно. Люди ранят друг друга словами или поступками. Обидеть…

Как доверять после измены фото

Как доверять после измены

Что может быть больнее измены любимого человека? Это словно неожиданный и выверенный удар в солнечное сплетение, когда…

» » » Как научиться прощать