Как говорить "нет"

Приходилось ли вам, хотя бы раз в жизни, кому-нибудь отказывать? Вместо теплого и нежного «да» произносить холодное и беспощадное «нет»? Если приходилось, то вы прекрасно понимаете разницу между этими словами. Но есть немало людей, которые просто не умеют говорить «нет». Не умеют или не хотят? Оказывается – не хотят! Не хотят мучиться чувством вины и неловкости за свой отказ, краснеть и оправдываться. Гораздо легче сказать «да». Хотя они прекрасно понимают, что за этим может последовать много проблем и неприятностей…
Как говорить

Инструкция

1
Так как же научиться говорить «нет»? Это довольно трудная, но вполне реальная задача. А начинать надо с себя. Именно с себя, так как вы никоим образом не можете изменить давнюю подругу, которая часами пересказывает по телефону историю очередной любовной драмы, или коллег, которые, пользуясь вашей безропотностью, самую неблагодарную работу перекладывают на ваши плечи.
2
Тем более бесполезно воспитывать уже взрослых детей, которые, бросив на вас собак, кошек, внуков, уезжают на все праздники погулять с друзьями. Конечно, помогать друзьям, родным и близким - это наша святая обязанность. И это прекрасно! Но кто сказал, что делать это надо в ущерб себе - за счет собственного здоровья и свободного времени?
3
Надо обязательно помнить, что вы и только вы – хозяин своей жизни. И никто, помните, никто не может заставить вас делать что-то против своей воли! Прежде чем сказать очередное «да», задайте себе вопрос: «А так ли это необходимо?». Может ли человек обойтись без вашей помощи? Ведь безвыходных ситуаций не бывает, а если и бывают, то очень редко. И подруга найдет, кому рассказать о личной жизни, и коллеги сами справятся с работой, и дети поедут отдыхать всей семьей. Так что, не надо брать на себя чужие заботы, считая себя «последней надеждой».
4
Так что пока не поздно (а поздно никогда не бывает), давайте учиться говорить решительное «нет». Для начала потренируйтесь перед зеркалом. В этом вам должно помочь строгое выражение лица, голос должен быть спокойным и решительным. Попробуйте. Получилось? Не прогнозируйте заранее реакцию окружающих, просто не думайте о ней. Уже давно доказано, что больше уважают тех, кто умеет отказывать и уважает себя.
5
Самое главное, не пытайтесь оправдаться. Оправдывается обычно тот, кто виноват. Если вам очень трудно, научитесь сначала отказывать в мелочах. «Здравый» эгоизм еще никому не помешал. Помните, что вы никому ничего не должны! Проживайте свою жизнь. Она у вас одна. И пусть она будет счастливой!
Как твердо сказать
Связанная статья
Как твердо сказать "нет"

ДРУГОЕ

Как научиться говорить нет фото

Как научиться говорить нет

Как правило, в рабочей деятельности может возникнуть ситуация, когда вы, помогая своим коллегам, в один прекрасный…

Как заставить себя говорить фото

Как заставить себя говорить

Если вы слывете молчуном, это, конечно неплохо. Часто немногословность спасает человека от того, чтобы лишний раз не…

Как сказать, что болен вич фото

Как сказать, что болен вич

Рассказать о том, что болен ВИЧ – это серьезная психологическая проблема. Если у вас есть родной или близкий человек,…

Надо ли знать себе цену фото

Надо ли знать себе цену

Чтобы понять, нужно ли знать себе цену, полезно вообще определиться с тем, что же это означает. Есть ли у человека…

Как правильно отказать? фото

Как правильно отказать?

Часто люди сталкиваются с проблемой, что не умеют отказывать, сказать твёрдое «Нет!». С одной стороны, это…

Как научиться отказывать фото

Как научиться отказывать

Есть категория людей, которые всегда живут за чужой счет, причем живут припеваючи. Они устраивают свое личное…

Почему мы оправдываемся фото

Почему мы оправдываемся

Вряд ли найдется человек, которому не приходилось оправдываться хотя бы в мелочах. Но что лежит в основе желания…

Как не стесняться на работе фото

Как не стесняться на работе

Практика показывает, что у людей, которые постоянно смущаются и живут с чувством страха и неловкости, в жизни мало что…

» » » Как говорить "нет"