Как избавиться от раздражения

Пожалуй, трудно себе представить более неприятного для окружающих человека, чем вечно раздраженный тип. Раздражение – это такой тип эмоциональной реакции, который говорит вам о том, что в вашем окружении что-то не в порядке. Это сигнал к решительным действиям. Пока вы медлите, вы так и будете изводить окружающих своим вечно недовольным видом. А методы избавления от раздражения, между прочим, весьма просты, приятны и интересны.
Как избавиться от раздражения

Инструкция

1
Определите источник раздражения. Что именно или кто именно вас раздражает? Если это «что» - какой-то предмет или шум – считайте, что вам повезло. Труднее, если это «кто»: какой-то человек, с которым вы вынуждены часто общаться. Предмет можно выкинуть, с шумом тоже несложно разобраться, а жить или работать с человеком, который раздражает, очень сложно. Тем более, если переделать его невозможно.
2
Займитесь самопознанием, если вас раздражают люди. Нас чаще всего раздражают те недостатки, которые есть у нас самих. Это защитная реакция психики. Вместо того, чтобы честно сказать себе: «Я – жадина», вы злитесь на тех, кто проявляет скупость. Тем самым вы оправдываете собственную жадность, которую искренне же и ненавидите. Эту злость никак не побороть, пока вы не разберетесь с собственным пороком. И либо прекратите жадничать, преодолев себя, либо научитесь относиться к жадности, прежде всего к собственной, снисходительно.
3
Придумайте подходящие именно для вас способы релаксации. Нередко серьезных глубинных проблем и нет, а раздражение имеется. Оно может быть следствием хронической усталости, бессонницы, стрессов. В этой ситуации надо найти способ качественно и быстро восстанавливать силы. Причем не стоит идти на поводу у друзей или второй половинки. Если всем подругам нравится шопинг, а вас он напрягает – останьтесь дома или отдохните так, как нравится именно вам. Хотя есть и общие методы расслабления – медитация, массаж, хороший крепкий сон, приятная музыка, просмотр кинофильмов.

Обратите внимание

Будьте внимательны к принятию решений в период повышенно раздраженности. На фоне негативных эмоций вы можете сказать лишнее или сделать что-то, о чем пожалеете. Сначала расправьтесь с раздражением, потом принимайте решения и действуйте. И тогда на вашем жизненном пути будет намного меньше ошибок.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как убрать раздражение фото

Как убрать раздражение

Нет ничего хуже, чем чувство раздражения. Оно всепоглощающее и заставляет тратить эмоции на совершенно бесполезные…

Как найти взаимопонимание фото

Как найти взаимопонимание

Очень часто случается, что ваш собеседник (сотрудник, партнер, супруг и т.д.) - человек сложный, с которым трудно…

Как побороть раздражение фото

Как побороть раздражение

Вы чувствуете себя взвинченным, нервы на пределе. Ещё недавно вы улыбались, а теперь готовы ругаться с кем попало из-за…

Как усмирить злость фото

Как усмирить злость

Все мы порой переживаем негативные эмоции. Это нормальное свойство человеческой души. Как бы мы ни отрицали, но и гнев…

Как относиться к обиде фото

Как относиться к обиде

Современный мир полон стрессов, которые накапливаются и могут вылиться в депрессию. Людям требуется разрядка, которая,…

Как притягивать друзей фото

Как притягивать друзей

Одним людям с легкостью удается заводить новые знакомства и друзей, а другим сложно установить контакт с посторонним…

Как научиться быть не грубой фото

Как научиться быть не грубой

Под влиянием эмоций человек способен совершить поступок, о котором впоследствии чаще всего сильно сожалеет. Но слово –…

Как уйти от конфликта фото

Как уйти от конфликта

В жизни нередко происходят конфликтные ситуации. Они создают стресс, изматывают нервы, заставляют переживать. Поэтому…

» » » Как избавиться от раздражения