Как забыть обиду

Психологи утверждают, что обида – это агрессия, направленная, прежде всего, на самого себя. Ведь обижаясь, мы соглашаемся с тем, в чем обвиняет нас обидчик. А, следовательно, мы обижаем себя сами. Это если речь не идет о манипуляциях обидевшегося чувством вины обидчика. Как известно, жизнь души и жизнь тела тесно связаны. А потому психосоматические проявления застарелых и многочисленных обид, как крайней степени нелюбви к себе – раковые заболевания. И, значит, копить в себе обиды – смертельно опасно.
Как забыть обиду

Инструкция

1
Обидеть человека можно лишь в том случае, если он желает быть обиженным. Повышайте свою самооценку, учитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть. Бог сказал: «Возлюби ближнего, как себя» - а значит, мерилом любви к миру, людям для каждого человека является его любовь к себе. И это ни в коем случае не эгоизм, а средство выживания, ибо обижающие себя нелюбовью рано или поздно оказываются в отделении химиотерапии.
2
Хорошим способом избавления от обиды является анализ всех обстоятельств нанесенной обиды. Только воспользовавшись им, ни на секунду не забывайте, что обидел вас посторонний, чужой человек, который не может читать ваши мысли, эмоции, предвидеть многие ваши реакции и вообще – как-либо влезть в вашу шкуру. А потому, будьте беспристрастны. Возьмите лист бумаги, напишите имя обидчика. Затем по пунктам перечислите, в чем же его вина. Не спешите, и последовательно проведите себя через все свои эмоции, связанные с самим этим человеком, вашей обидой, вашими чувствами, всеми обстоятельствами, при которых была нанесена обида. Если вы добросовестно выполните это упражнение – облегчение будет таким, как будто вы сбросили с плеч тяжелый груз.
3
Если вы не можете избавиться от обиды, проделайте несколько раз следующее упражнение. Закройте глаза и живо представьте себе обидчика и обстоятельства, в которых вы были обижены. Представьте это как можно ярче – на уровне обонятельных, зрительных, тактильных, звуковых ощущений. На каком расстоянии (ваши глаза закрыты) от вас находится ваша обида? Если бы она была изображена перед вами на экране, – в какой части этого экрана она бы локализовалась? Теперь попытайтесь вспомнить какое либо несущественное, скучное, незначительное обстоятельство вашей жизни. Нечто, бытовое – то, чему вы и значения-то не придаете. Также расположите его на воображаемом экране перед собой. Оцените ваши чувства, эмоции, ощущения в связи с этим обстоятельством, его положение на внутреннем экране, расстояние между вами.Теперь мысленно переместите картинку, на которой изображена ваша обида туда, где находится изображение выбранного вами рутинного и незначительного бытового обстоятельства. Наложите свои эмоции, ощущения от скучной «бытовухи» на вашу обиду. Откройте глаза и посмотрите на три точки в пространстве перед собой. Повторяйте это упражнение столько раз, сколько необходимо, чтобы обида полностью исчезла. Обычно достаточно трех-пяти раз.

Обратите внимание

Большинство людей предпочтет всю жизнь прожить несчастными, нежели один раз признает собственную неправоту.

Полезный совет

Если вы верующий человек – непременно сходите в церковь и помолитесь за вашего обидчика. Поставьте свечку за его доброе здравие и увидите, как обида перестанет разъедать вашу душу.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как понять и простить фото

Как понять и простить

Понять и простить – это, пожалуй, самое сложное в человеческих отношениях, но именно это делает нас сильнее и мудрее.…

Как избавиться от обиды фото

Как избавиться от обиды

Пожалуй, найдется не так много людей, которых когда-либо в жизни не обижали. Накапливать в себе отрицательные эмоции ни…

Как научиться жить без обид фото

Как научиться жить без обид

Обида, это вполне нормальное явление, как и печаль и радость. Но почему-то одни обиды проходят быстро, а другие…

Как отпустить старые обиды фото

Как отпустить старые обиды

Генеральную уборку в своем доме время от времени проводят практически все, а вот сделать то же самое для накопившихся в…

Как отучить себя обижаться фото

Как отучить себя обижаться

Обида - это с одной стороны вполне естественная эмоция, а с другой стороны - страшная разрушительная сила. Обида…

Как перенести обиду фото

Как перенести обиду

Человек может испытывать обиду. Это неприятное чувство, которое влияет на образ мышления и вызывает негативные эмоции.…

Как простить обиду фото

Как простить обиду

Обида — это самая распространенная реакция человека на поведение других людей. Она проявляется в любых отношениях:…

Что такое обида фото

Что такое обида

Обида - это гремучий коктейль из злости, жалости и несбывшихся надежд. Обиженный человек постепенно разрушает себя…

Как простить отчима фото

Как простить отчима

Дети, выросшие с отчимами, часто не могут простить нового мужа своей мамы. Не могут простить за то, что он не отец,…

Прощать обиды - это искусство фото

Прощать обиды - это искусство

Практически невозможно встретить семью, в которой вообще нет скандалов. Существует несколько несложных правил, которые…

Как простить грехи фото

Как простить грехи

Очень часто вы обижаете, вас обижают. Вы таите злобу, загромождая душу темнотой, или прощаете, при этом кидая небрежно:…

Как не обижаться на людей фото

Как не обижаться на людей

Психологи называют обиду не просто неприятным, но и опасным чувством. Из нее могут вырасти такие негативные эмоции, как…

Как забыть и простить прошлое фото

Как забыть и простить прошлое

Обида - одно из самых разрушительных чувств. Из-за него забывается хорошее, что было в прошлом, нет полноценной радости…

Как побороть обиду фото

Как побороть обиду

Вам кажется, что вас в чем-то незаслуженно обделили? Поступили по отношению к вам несправедливо? Вы вновь и вновь…

Как преодолеть обиду фото

Как преодолеть обиду

Обида - чувство жалости к себе. Порой слезы наварачиваются от ощущения несправедливости. Наряду с этим появляется…

Как забыть прошлые обиды фото

Как забыть прошлые обиды

Иногда случается так, что прошлые обиды отравляют людям жизнь. Время, безусловно, лечит, но боль и обиду можно носить в…

» » » Как забыть обиду