
Как качать мышцы дома
Не у всех нас есть возможность регулярно ходить в спортзал: кому-то не позволяет время, а кому-то - средства. Но из…
Не у всех нас есть возможность регулярно ходить в спортзал: кому-то не позволяет время, а кому-то - средства. Но из…
Накачать ноги в домашних условиях можно довольно быстро. Основное условие – регулярность тренировок. Упражнения на…
Невозможно представить гармонично развитое мужское тело без хорошо развитых плеч. Широта мужских плечей издревле…
Тренажерный зал - удовольствие, для которого необходима регулярная оплата абонемента. Но часто бывает так, что мы не…
При работе над телом в тренажерном зале большинство сразу лезет под штангу и под ней же и остается. И зря, потому как…
Для того, чтобы сделать спину по-настоящему широкой, необходимо выполнять большое количество повторов и подходов. Спина…
Большие руки – мечта любого мужчины. Но не все знают, что масса руки на шестьдесят процентов состоит из массы трицепса.…
Для того чтобы добиться красивого, рельефного пресса, нужно немало труда. Набора массы зачастую недостаточно для того,…
Прокачанные, большие грудные мышцы - то, чего хочет добиться каждый, кто ходит в спортзал. Необходимо понимать, что…
Сильные руки дожны быть у каждого мужчины. Кроме чисто эстетической окраски этого вопроса, также это является ощутимым…
Спина является одной из главнейших групп мышц тела человека. От ее развития зависит правильное положение позвоночника,…
Ягодичные мышцы подлежат прокачке наравне с ногами. Большинство упражнений, которые задействуют бицепсы и квадрицепсы…
Прокачка пресса состоит из двух этапов - наращивание мышечной массы и сушка, то есть избавление от лишней жировой…
Невозможно представить гармонично развитое тело без хорошо прокачанных икроножных мышц. Сложность в работе над икрами…
Рельефный, накаченный пресс - зачастую единственная цель наших походов в тренажерный зал. Мы активно работаем над…
При прокачке пресса мы очень много времени уделяем работе над передней мышцой. Оно и верно - ведь именно ее проработка…
Для тех, кто хочет построить красивое, гармоничное тело, проработка каждой группы мышц так же важна, как и проработка…
Широкие плечи и узкий таз – классический образ сильного мужчины. Широкие плечи – общепризнанный признак мужской…
Если до лета осталось всего ничего, а красиво выглядеть все-таки хочется, то естественно, мы устремляемся в тренажерный…
С проблемой слаборазвитых икроножных мышц сталкиваются не только бодибилдеры. Представительницы прекрасного пола, не…
Подтягивания на перекладине - базовое упражнение, отлично развивающее силу плеч и спины, также способствующее развитию…