Как вырасти на 10 см

Как вырасти на 10 сантиметров? Рост заложен в каждом человеке генетически, поэтому резко вырасти у вас вряд ли получится. Но часто бывает так, что человек просто недостаточно развит для своего возраста. Если вы недовольны своим ростом и знаете, что у вашего организма есть больший потенциал, вам стоит следовать некоторым рекомендациям и советам, помогающим стать выше. Итак, что же может стимулировать рост?
Как вырасти на 10 см

Инструкция

1
Если вы хотите вырасти, пересмотрите свое питание – в нем должно быть много кальция, фосфора, которые необходимы для формирования и роста костей и зубов. Часто кости не получают достаточно питания и поддержки и отказываются расти, оставаясь хрупкими и слабыми. Каждый день ешьте творог, пейте молоко. Много кальция содержится в плавленом сыре – в несколько раз больше, чем в обычном! Он также богат ценным белком, важным для роста костей. Белок – важнейший строительный материал, влияющий и на кожу, и на кости. В ежедневном рационе должно присутствовать хотя бы 250 граммов белого мяса. Если вы вегетарианец – употребляйте хотя бы одно-два яйца в день. Например, омлет из молока и двух яиц – отличная порция белка на весь день.
2
Следите за осанкой – именно сутулость и сгорбленность чаще всего крадет у людей около 5-7 сантиметров роста! Выпрямите спину, делайте упражнения для укрепления ее мышц – и через пару месяцев вы не заметите, как стали ходить с гордо выпрямленной осанкой, вы вмиг почувствуете себя выше. Развивать необходимо и мышцы плеч, так как недостаток силы в них также ведет к сутулости. Подкачайте пресс – плоский живот делает силуэт стройнее и более вытянутым.
3
Часто даже у очень молодых людей, не занимающихся спортом и просиживающих целыми днями перед монитором компьютера, недостаточно развит позвоночник, Он постоянно находится в напряженном и сдавленном состоянии. Поэтому регулярно (но очень постепенно!) делайте упражнения для его растяжки. Самое простое взято из йоги – встаньте прямо, сконцентрируйтесь, закройте глаза и начинайте как будто тянуться макушкой к потолку, не поднимаясь на цыпочки. Сначала то упражнение может показаться бесполезным и странным, но пока вы не замечаете видимых результатов, ваш позвоночник получает от мозга сигнал «тянуться!». Старый проверенный способ – висение на турнике - дает примерно такой же эффект.

Обратите внимание

Всем известно, что рост человека заложен на генетическом уровне, поэтому не стоит рассчитывать на резкое «подрастание». В 80 случаях из 100 человек просто недостаточно развит для того чтобы достичь своего максимального роста.

Полезный совет

В наше время, при огромном желании, любой человек может увеличить рост до 10 сантиметров как в домашних условиях, так и при помощи медицины.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как вытянуть рост фото

Как вытянуть рост

Вытягивать рост, а вернее костные и соединительные ткани, можно как в домашних условиях, так и в стационаре. На…

Как улучшить рост фото

Как улучшить рост

Рост заложен в нас генетически, и стать выше положенного вряд ли получится, но зачастую бывает так, что в силу…

Как стимулировать рост фото

Как стимулировать рост

Если вы мечтаете стать выше и не знаете, как, то вам необходимо определиться, в чем проблема задержки роста именно в…

Как увеличить рост ребенка фото

Как увеличить рост ребенка

Рост ребенка иногда способен влиять на его самооценку и уверенность в себе. Кроме того, он может стать причиной…

Что влияет на рост подростка фото

Что влияет на рост подростка

Рост человека закладывается генетически, но это не значит, что на него нельзя повлиять. Одна из важнейших фаз роста…

Как вырасти: все о росте фото

Как вырасти: все о росте

Здоровый образ жизни, правильное питание, достаточный сон и физические упражнения - способствуют увеличению роста.…

Советы для увеличения роста фото

Советы для увеличения роста

Люди с невысоким ростом, особенно мужчины, часто чувствуют себя неуверенно, поэтому они хотели бы стать выше ростом.…

Перекладина вытягивает рост фото

Перекладина вытягивает рост

Турник или перекладина – спортивный снаряд, который помогает привести в тонус все мышцы тела. Можно ли с их помощью…

Как вырасти за лето фото

Как вырасти за лето

Когда наступает долгожданное лето, дети и подростки, как правило, уезжают из шумного и пыльного города на отдых. Кто-то…

Как ускорить рост ребенка фото

Как ускорить рост ребенка

Регулярные физические упражнения, здоровое и правильное питание, полностью обеспеченное необходимым количеством…

Как открыть зоны роста фото

Как открыть зоны роста

К 25 годам зоны роста человека закрываются, к этому времени он достигает определенных размеров и этот процесс…

Как увеличить рост тела фото

Как увеличить рост тела

В каждом человеке рост заложен генетически. Поэтому даже при большом желании, сильно вырасти вряд ли получится. Однако…

Как долго мы растём фото

Как долго мы растём

Рост человека - один из наиболее значимых антропометрических показателей. Кроме того является одним из основных…

Как измерить рост человека фото

Как измерить рост человека

Чаще всего рост человека определяется наследственностью. Однако такие факторы, как полноценное питание и занятия…

» » » Как вырасти на 10 см