Как начать качаться

Люди, регулярно посещающие тренажерный зал, делают это, исходя из разных мотивов. Один хочет похудеть, другой – поправиться, увеличить массу мышц, третий хочет начать здоровую жизнь, четвертый хочет нравиться девушкам и так далее. Поразмыслив, вы решаете всерьез заняться собой. Это похвально, но покупка абонемента в зал сама собой проблемы не решает. Придерживайтесь изложенных ниже советов, тогда вам станет ясно, с чего и как начинать качаться.
Таких результатов сразу не достигают. Будьте терпеливы

Инструкция

1
Достигнуть хороших результатов не так-то просто, как может кому-нибудь показаться. Особенно когда речь идет о бодибилдинге. Поэтому здесь первым делом нужно действительно хотеть заниматься, а иначе вам не помогут никакие деньги и инструкторы. Настройтесь на постоянную и трудную работу над собой, чтобы добиться поставленных целей.
2
После пары-тройки тренировок вам уже следует определить цели, а также перспективы, касающиеся ваших тренировок. К примеру, вы решили увеличить свою мышечную массу на 20-ть кг. Но после оценки возможностей выясняется, что вам такими темпами не набрать в срок даже и 5-ти кг. Тут же начинается хандра от мыслей «ничего у меня не получится» или «видимо, это не мое». А вы старайтесь перед собой ставить только реальные цели. Не стремитесь за месяц-другой сделать свои мышцы как у Шварценеггера. Лучше наметьте много промежуточных значений. Тогда вы будете чаще себя радовать результатами.
3
Раз уж пришлось упомянуть Арнольда Шварценеггера, стоит также дать такой совет: никогда не сравнивайте себя с профессионалами бодибилдинга. Эти люди получили все то, что имеют, тяжелым трудом и самоотречением. Поэтому интересуйтесь лишь своими результатами.
4
Вот так следует себя настраивать на предстоящие тренировки и начинать качаться. Сначала просто постарайтесь привыкнуть к спортзалу, выполнять какие-то определенные упражнения. Когда вы поймете, что вам нравится это дело, и что вы хотите заниматься бодибилдингом и дальше, тогда вам можно уже составить определенную программу. Лучше поговорить с инструктором и попросить ему помочь составить вам подходящую программу тренировок, режим спортивного питания. Здоровый сон вы сможете обеспечить себе сами. Это все.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как натренировать силу воли фото

Как натренировать силу воли

Сила воли – это способность, позволяющая человеку контролировать свою жизнь, она помогает четко формулировать и…

Как долго нужно качаться фото

Как долго нужно качаться

Многие новички в спортзале задают вопросы о том, сколько времени нужно качаться, чтобы выглядеть, как Шварценнеггер.…

Как правильно качаться фото

Как правильно качаться

Если вы пришли в тренажерный зал, чтоб накачаться, то важно усвоить несколько правил. Ошибки, допущенные на первых…

» » » Как начать качаться