Как заставить себя меньше есть

Если наше сознание – это садовник, разбрасывающий семена, то подсознание – это благодатная почва для семян. Стоит последовательно убедить себя не переедать - и подсознание подчинится "команде", а ваше тело преобразится!

Представьте себя совсем другой, той, какой вы стремитесь быть

Вам понадобится

Решительность и настойчивость

Инструкция

"Приказы" должны быть точными, логичными и непременно положительными, без НЕ или НЕТ. Определите задачи- на подсознание не подействует команда "Быстро похудей!", лучше подробно записать, что вы хотите и чаще вспоминать и перечитывать как программу действий. При этом фразы должны быть оптимистичны.

Не употребляйте предложения типа "я теряю вес" - терять по сути неприятно. Не стоит говороить и писать "я сижу на диете" - обычно слово "диета" воспринимается как мучение и ограничение, а значит негатив. Лучше говорить, к примеру, "я отлично выгляжу, с каждым днем становясь стройнее", "мне нравятся овощи", "я люблю ходить пешком - такое приятное напряжение мышц" и т.п.

Сформулируйте свои индивидуальные положительные (утвердительные) суждения, постоянно возвращайтесь к ним - и подсознание откликнется на ваши поручения!

Напрягите воображение, займитесь визуализацией. Расслабьтесь и образно, как в кино, представьте себя совсем другой, той, какой вы стремитесь быть. Придумывайте всевозможные ситуации. Закрепите в себе ощущение от таких приятных "видеосюжетов" и периодически возвращайтесь к ним, дополняя новыми деталями. Подсознание реагирует на предложенные "картинки".