Как убрать лишний жир

Секрет идеальной фигуры - в отсутствии жировых отложений. Формы тела могут быть округлыми, но если они упруги и не отвисают под тяжестью жира, то все в порядке. А вот с излишками веса нужно бороться, потому что излишнее ожирение может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если задаться целью и не ждать сиюминутного результата, вполне реально убрать лишний жир с проблемных зон, для этого нужно лишь подходить к задаче комплексно.
избавиться от жира помогут тренировки в фитнесс-центре

Инструкция

1
Начните с диеты. Не стоит заменять ее голоданием: организм, напуганный пропажей источника пищи, не будет тратить подкожный жир, а напротив, начнет делать новые жировые запасы на черный день. Ваша диета должна быть скорее образом жизни. Просто откажитесь от сладкого и мучного, фрукты старайтесь есть в первой половине дня, пищу принимайте маленькими порциями, но часто, чтобы не испытывать чувства голода. Помните о естественных сжигателях жира: ананасах, грейпфруте, брокколи. Но не злоупортребляйте ими, чтобы не вызвать проблемы с желудком.
2
Параллельно с диетой ежедневно делайте физические упражнения. Жир с живота лучше всего убирается при помощи фигуры велосипед, когда вы, лежа на спине, с руками за головой, крутите ногами в воздухе воображаемые педали. Обязательно качайте пресс, приседайте, крутите обруч.
3
Попробуйте антицеллюлитный и сжигающий жир массаж со специальными маслами и кремами для похудения, которые продаются в аптеках и супермаркетах. Используйте массажер или растирайте кожу банной варежкой. Делать эти процедуры лучше всего под горячим душем или в бане.

Обратите внимание

- Помните, что жировые клетки не исчезают, а лишь сжимаются, поэтому держать себя в форме вам нужно будет постоянно.

Полезный совет

- Если задались целью похудеть, пейте побольше, иногда организм испытывает жажду, а мы принимаем эти сигналы за чувство голода.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как убрать живот обручем фото

Как убрать живот обручем

Лишний вес является одной из проблем многих женщин. Есть большое количество методов борьбы с ним: диеты, тренировки,…

Как быстро похудеть фото

Как быстро похудеть

Практически каждая девушка мечтает обладать идеальной фигурой. Но пристрастия к жирной пище, выпечке и сладостям часто…

Как похудеть в животе фото

Как похудеть в животе

Одной из самых проблемных зон в женской фигуре является область живота. Чего только не советуют, когда вопрос заходит о…

Как похудеть на 2 кг за неделю фото

Как похудеть на 2 кг за неделю

Похудеть за неделю на 2 килограмма – задача вполне выполнимая даже для тех, кто плохо переносит ограничения рациона.…

Как убрать живот без клизм фото

Как убрать живот без клизм

Клизма – это вынужденная процедура для лечения определенных видов проблем со здоровьем, делать которую без назначения…

Как похудеть до свадьбы фото

Как похудеть до свадьбы

Чтобы чувствовать себя уверенно на собственной свадьбе, невеста должна быть в форме. Сбросить лишние килограммы и…

Как похудеть на 30 кг фото

Как похудеть на 30 кг

Похудение необходимо тем, чей вес превышает нормальный на пять и более килограммов. Лишние жировые отложения сильно…

Как убрать широкие бедра фото

Как убрать широкие бедра

Уменьшить ширину бедер - это посильная задача для женщины. Стоит лишь изменить гастрономические пристрастия и приложить…

Как убрать уши на боках фото

Как убрать уши на боках

Даже у юных и стройных девушек можно увидеть излишние жировые отложения на талии. Пресловутые уши на боках доставляют…

Как убрать бока за месяц фото

Как убрать бока за месяц

Часто бывает так, что наша фигура нам не нравится. Тут похудеть, тут убрать… Мы идем к этой мечте, целенаправленно и…

» » » Как убрать лишний жир