Как сделать турник

Занятия на турнике - это самый простой способ быстро поднять тонус мышц. Упражнения на перекладине задействуют максимально большое количество мышц, поэтому являются очень эффективными. Прекрасно, когда заниматься при помощи этого несложного приспособления может вся семья. Для этого достаточно соорудить турник самостоятельно дома или во дворе.
Как сделать турник
Можно сделать турник и дома. Тогда он будет под рукой в любую погоду. Возьмите профильную трубу прямоугольного сечения 3х5 см и трубу круглого сечения 30 мм и длиной 110 см. Разрежьте профильную трубу. Из нее надо сварить раму. Длинная сторона рамы должна быть размером 62 см, а короткая - 37,5 см. После того, как получится конструкция четырехугольного вида, надо обработать все сварочные швы болгаркой.

Теперь делаем уголок, тоже из профильной трубы. К нему будет крепится перекладина. Возьмите по два отрезка трубы по 43 см, у одного из них срежьте углы под углом 45 градусов. Одна сторона будет приварена к раме, другая - ко второму отрезку - основанию для перекладины. Второй отрезок приварите под прямым углом к нижнему основанию рамы. Затем к нему приварите скошенную сторону второго отрезка профиля. «В профиль» получится треугольник, чье основание станет основой для перекладины. Такая конструкция нужна с двух сторон рамы.
Как сделать турник
Не забудьте просверлить отверстия в отрезках профиля, которые станут основанием для трубы-перекладины. Ее надо будет приварить к этим отверстиям.

Когда турник будет готов, его надо закрепить на стене. Для это в основании рамы надо просверлить отверстия. Лучше сделать несквозное отверстие под шляпку шурупа диаметром 12-13 мм, а потом другим сверлом сделать сквозное отверстие. Тогда место крепления не будет видно.
Как сделать турник
Чтобы заниматься на турнике было удобнее, можно обмотать свободные концы перекладины изолентой. Тогда руки не станут с нее соскальзывать.
Как сделать турник
Как сделать турник

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как крепить турник фото

Как крепить турник

Подтягивания - одно из самых эффективных упражнений, которое позволяет не только поддерживать спортивную форму, но и…

Как сварить печку фото

Как сварить печку

Отопление на даче или в гараже можно сделать электрическое. Повесить на стены нагревательные элементы, подключить к ним…

Как сделать скважину фото

Как сделать скважину

Если к дачному участку не подведена вода, придется бурить скважину или рыть колодец. Но стоит это довольно дорого. Не у…

Как сделать брусья фото

Как сделать брусья

Сделать самостоятельно брусья для занятий спортом в квартире или в загородном доме можно из металлических труб.…

Как закрепить турник фото

Как закрепить турник

Если вы решили разнообразить вашу утреннюю зарядку новыми упражнениями или просто привести в тонус ваши мышцы – турник,…

Упражнения на турнике фото

Упражнения на турнике

Упражнения на турнике помогают развить мускулатуру верхней части туловища ничуть не хуже, чем работа со штангой. Кроме…

Как выбрать турник для дома фото

Как выбрать турник для дома

Турник – предельно простой, но в то же время результативный и функциональный тренажер. С его помощью можно эффективно…

Как повесить качели фото

Как повесить качели

Вы хотите приобрести для вашего малыша детские качели и повесить их в квартире, на дачном участке или в саду?…

Как повесить турник фото

Как повесить турник

Жизнь порой заставляет нас бежать, как белка в колесе. Зачастую, придя домой после работы, времени на поход в…

Как прикрепить турник фото

Как прикрепить турник

Вы хотите иметь красивую фигуру. Для этого не обязательно сразу идти в тренажерный зал. Можно заняться вашим…