Продукты для здоровья

Одно из условий для сохранения здоровья - употребление полезных продуктов. Сложить правильный рацион не сложно, если знать, какие продукты могут сохранить здоровье.
Продукты для здоровья

Инструкция

1
Помидоры - ценный продукт питания. Содержащиеся в них органические кислоты лучшим образом влияют на обмен веществ, кроветворение. Употребление помидоров снижает риск заболеваний сердца, усиливает работу почек, половых желез. Стимулирует работу кишечника.
2
Черника. Сумасшедший антиоксидант, который на клеточном уровне проводит профилактику онкозаболеваний. Замечательная ягода, которая сочетает в себе пользу и хороший вкус.
3
Лосось - полезная рыба. Содержит полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, спасает от раннего старения. Ее стоит вводить в рацион 2-3 раза в неделю.
4
Фасоль и бобы - полезны для полноценной работы сердца. Существуют данные, что фасоль и бобы могут предотвратить рак. Замечательно утоляют чувство голода, пресекают переедание.
5
Шпинат все больше становиться известным в нашей стране. Богат железом и другими микроэлементами. Содержит массу витаминов, самые значимые А и С. По количеству бела опережает фасоль. Обладает свойством выводить токсины и шлаки из организма.
6
Индейка - хороший источник белка без лишнего жира. Достаточно освободить ее при приготовлении от кожи.
7
Тыква богатейший овощ. Наполнена витамином С, Е, РР, Т, калием, железом и др. Хорошо влияет на работу кишечника. Укрепляет нервную систему, препятствует размножению туберкулезной палочки, появлению кариеса.
8
Овсянка - незаменимый продукт. Регулирует сахар в крови, уменьшает риск заболевания сердца. Содержащаяся в овсе клетчатка не позволит ощущать чувство голода несколько часов подряд. Благотворно действует на состояние кожи, волос и ногтей.
9
Кроме перечисленного продовольствия, сохраняющего здоровье, еще существует масса правильных продуктов. Это орехи, ягоды, зелень, чай, йогурт, овощи и фрукты и др. Планируйте свое питание, будьте здоровы.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Целебные продукты фото

Целебные продукты

Если нас посещает какой-либо недуг, мы стараемся узнать, какие целебные свойства имеет тот или иной продукт. В этой…

Какие овощи самые полезные фото

Какие овощи самые полезные

Овощи являются важной частью рациона питания для человека. Они содержат множество полезных питательных веществ и…

Чем полезна спаржа фото

Чем полезна спаржа

Спаржей называют молодые побеги многолетнего травянистого растения рода Аспарагус. Существует свыше 200 видов данного…

Какие витамины в помидорах фото

Какие витамины в помидорах

Ярко-красные помидоры являются чемпионами по содержанию витаминов. Эти сочные ягоды, которые незаслуженно считаются…

Для чего нужна клетчатка фото

Для чего нужна клетчатка

Клетчатка представляет собой такое вещество, которое входит в состав оболочки клеток растений. Парадокс в том, что она…

» » » Продукты для здоровья