Как вытянуть рост

Вытягивать рост, а вернее костные и соединительные ткани, можно как в домашних условиях, так и в стационаре. На оперативное вмешательство идут немногие, так как реабилитация после него длительная, да и болезненная. А вот вытянуться на несколько сантиметров будет полезно не только людям желающим стать выше, но и всем в целях выправления позвоночника и улучшения тонуса мышц.
Как вытянуть рост

Инструкция

1
Спите на жесткой кровати и низкой подушке. Во время сна происходит расправление тела и увеличение роста, правда к вечеру все возвращается на свои места. Но все-таки при регулярном сне на жестком, позвоночник становится ровнее, благодаря чему вы выигрываете в росте несколько сантиметров.
2
Плавание хорошо увеличивает рост. Запишитесь в бассейн, но ходить туда нужно не менее трех раз в неделю и заниматься активными водными упражнениями, а не просто вялиться в чистенькой водичке. Лучше проконсультируйтесь с тренером, чтобы вам посоветовали, что и как нужно делать, чтобы добиться скорейшего результата.
3
Все упражнения, направленные на растяжку соединительных тканей, увеличивают рост. Займитесь регулярным подтягиванием на турнике, делая это ежедневно. Можете также отжиматься, бегать и делать то, что вам больше нравиться. Главное заниматься развитием мышечной ткани.
4
Во время упражнений хорошо питайтесь. Можете купить протеиновые коктейли, которые будут снабжать организм всем необходимым для здоровья. Вы должны получать максимум полезных веществ из пищи, но это не говорит о том, что нужно есть жирные продукты. Сбалансированное пятиразовое питание без излишнего употребления жиров и углеводов - оптимальный вариант.
5
Вытягивающие упражнения могут спровоцировать образование микротрещинок в костной ткани, поэтому принимайте комплекс витаминов или кальций в таблетках. Заменить это молочными продуктами не получится, ведь не каждый человек может употреблять их ежедневно в больших количествах.

Совет 2: Как увеличить рост человека в домашних условиях

Замедление или прекращение роста человека может вызываться различными факторами, чаще это следствие плохого питания, генетической предрасположенности или результат вредных привычек. Увеличить рост, используя домашние методы можно, но не стоит надеяться на большое прибавление, обычно оно равняется около 1-2 см в месяц и, то если костная ткань еще не совсем сформировалась.
Как увеличить рост человека в домашних условиях

Инструкция

1
Усильте питание. Ешьте больше белковой пищи, но не забывайте и о крупах и овощах. Пейте молоко, ешьте творог, который так богат кальцием. Свежие фрукты хорошо сказываются на здоровье и обогащают организм витаминами, которые необходимы для хорошего роста. Если вы нерационально питаетесь, принимайте синтетические аналоги витаминов и минералов.
2
Сделайте турник и регулярно подтягивайтесь. Начинайте по 3-5 раз за один подход, повторяйте упражнение несколько раз в день. Упражнения растянут суставы и мышцы, за счет этого и произойдет увеличение роста. Хорошо не только подтягиваться, но и отжиматься, качать пресс, приседать и бегать. Делайте те упражнения, которые вам больше всего нравятся.
3
Принимайте кальций. Его можно купить в аптеке или сделать из скорлупы свежих яиц. Со скорлупы удалите внутреннюю пленку и измельчите чистые скорлупки на кофемолки до образования мелкого порошка. Принимайте по 0,5 ч ложки три раза в день.
4
Активное деление костных клеток происходит в период крепкого сна, поэтому уделите внимание его качеству. Иногда рост прекращается в период стрессов, недосыпания и при больших физических нагрузках. Постарайтесь расслабиться и проспать не мене 6 часов за ночь. Спите на ровной и жесткой кровати, за ночь позвоночник и кости будут не только отдыхать, но и выправляться.

Полезный совет

Рост увеличивается не сразу. Положительный результат вы заметите не менее чем через 2-3 месяца регулярных физических упражнений.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как увеличить рост подростку фото

Как увеличить рост подростку

В подростковом возрасте можно улучшить темпы роста, чего не сделать по достижению 21 года. Активный рост наблюдается в…

Как повысить рост фото

Как повысить рост

Человек растет до 21 года, в этот период происходит полное формирование скелета. Изменить свой рост после достижения…

Как улучшить рост фото

Как улучшить рост

Рост заложен в нас генетически, и стать выше положенного вряд ли получится, но зачастую бывает так, что в силу…

Как вырасти на 10 см фото

Как вырасти на 10 см

Как вырасти на 10 сантиметров? Рост заложен в каждом человеке генетически, поэтому резко вырасти у вас вряд ли…

Как увеличить рост ребенка фото

Как увеличить рост ребенка

Рост ребенка иногда способен влиять на его самооценку и уверенность в себе. Кроме того, он может стать причиной…

Что влияет на рост подростка фото

Что влияет на рост подростка

Рост человека закладывается генетически, но это не значит, что на него нельзя повлиять. Одна из важнейших фаз роста…

Как вырасти: все о росте фото

Как вырасти: все о росте

Здоровый образ жизни, правильное питание, достаточный сон и физические упражнения - способствуют увеличению роста.…

Советы для увеличения роста фото

Советы для увеличения роста

Люди с невысоким ростом, особенно мужчины, часто чувствуют себя неуверенно, поэтому они хотели бы стать выше ростом.…

Перекладина вытягивает рост фото

Перекладина вытягивает рост

Турник или перекладина – спортивный снаряд, который помогает привести в тонус все мышцы тела. Можно ли с их помощью…

Как увеличить рост фото

Как увеличить рост

Невысокий рост часто становится причиной неуверенности в себе, а также множества проблем в повседневной жизни.…

Как ускорить рост ребенка фото

Как ускорить рост ребенка

Регулярные физические упражнения, здоровое и правильное питание, полностью обеспеченное необходимым количеством…

Что есть, чтобы вырасти фото

Что есть, чтобы вырасти

Здоровое и разнообразное питание способно увеличить рост,
ведь именно за счет полезных веществ, получаемых из пищи,…

Как открыть зоны роста фото

Как открыть зоны роста

К 25 годам зоны роста человека закрываются, к этому времени он достигает определенных размеров и этот процесс…

Как увеличить рост тела фото

Как увеличить рост тела

В каждом человеке рост заложен генетически. Поэтому даже при большом желании, сильно вырасти вряд ли получится. Однако…

Как долго мы растём фото

Как долго мы растём

Рост человека - один из наиболее значимых антропометрических показателей. Кроме того является одним из основных…

Как похудев, наращивая мышцы фото

Как похудев, наращивая мышцы

Иметь красивую, подтянутую фигуру сегодня достаточно несложно. Достаточно обратиться к специалистам, которые назначат…

» » » Как вытянуть рост