Как развить в себе хорошую память?

Обычно люди запоминают лишь те факты, которые были для них важны. Однако у каждого человека есть потенциал к тому, чтобы запомнить любую информацию. Развить память довольно легко, главное – постоянно тренироваться. Для того чтобы улучшить свою память, вы можете воспользоваться следующими упражнениями.
Как развить в себе хорошую память?

Инструкция

1
Первое упражнение – это занятие с пальцами. Сперва необходимо занять наиболее удобное для вас положение. Ваши руки должны лежать на коленях, а пальцы необходимо сплести в замок (при этом большие пальцы должны оставаться свободными). Затем начинайте вращать большие пальцы один вокруг другого. Скорость вращения должна быть одинаковой, направление также не должно меняться. Постарайтесь не соприкасаться пальцами. В течение 10 минут внимательно следите за данными движениями, если вы почувствуете какой-либо дискомфорт, то не обращайте внимание – это обычная реакция организма.
2
В развитии памяти вам может помочь и другой способ. Постарайтесь сосредоточиться на любом предмете в течение длительного промежутка времени. Главная задача – добиться устойчивости вашего внимания. Попробуйте сконцентрироваться так, чтобы мысль не соскакивала больше трех раз.
3
Тренировать память сильно помогает домино. Расположите перед собой несколько пластинок и 10 секунд запоминайте их. После этого резко отвернитесь и назовите сумму точек.
4
Если у вас есть проблемы с памятью на лица, то вам следует выбрать нейтрального человека, а затем внимательно присмотреться к нему. Необходимо найти ту черту человека, которая привлекла вас больше всего. Может быть, он отличается одеждой, фигурой, формой носа или выражением лица.
5
Кроме упражнений развить память вам поможет правильное питание. Чтобы полноценно работать, организм должен получать необходимые вещества, которые содержатся в пище. Начинайте принимать витамин В1, который содержится в орехах, овощах, злаковых культурах и мясе. Постарайтесь исключить из своего рациона алкоголь, потому что он снижает активность витамина и, как следствие, ухудшает память.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как развить память у ребенка фото

Как развить память у ребенка

Успехи в детском саду, школе во многом обусловлены способностью детей воспринимать и запоминать новую информацию.…

Как развить память фото

Как развить память

Жить в наше время очень интересно и очень сложно. И все по одной причине: огромный поток информации, приходящийся на…

Как натренировать память фото

Как натренировать память

Память дана каждому человеку при его рождении. Но чтобы память никогда не подводила, ее, также как и мышцы, необходимо…

Как тренировать свою память фото

Как тренировать свою память

Для тренировки памяти хорошо использовать комплекс несложных упражнений, которые основаны на испытанных методах. Чем…

Как улучшить память фото

Как улучшить память

С каждым из нас случалась ситуация, когда мы не можем вспомнить в самый ответственный момент важную информацию. Но…

Как развить память и внимание фото

Как развить память и внимание

С возрастом у человека объем памяти увеличивается, однако, уже в старости она часто начинает ослабевать. Данный процесс…

Как сделать память лучше фото

Как сделать память лучше

Память позволяет записывать, хранить и воспроизводить информацию. Существуют различные теории памяти. Есть и научные…

Как быстро развить память фото

Как быстро развить память

В современном мире информация является самой главной ценностью при взаимодействии с людьми. Забывчивость,…

Как разработать память фото

Как разработать память

Как и физические способности, память дана человеку с рождения, но, как и мышцы, ее необходимо постоянно тренировать.…

» » » Как развить в себе хорошую память?