Как понижать холестирин

Уровень холестерина в крови повышается из-за употребления в пищу животных жиров, копченостей, жирной жареной пищи и некоторых других продуктов. При повышенном холестерине человек ощущает слабость, тошноту, также может появляться изжога. Снизить его можно с помощью лекарственных средств, которые делают это быстро и эффективно и с помощью некоторых продуктов, но кушать их нужно регулярно.
Как понижать холестирин

Инструкция

1
Исключите из рациона жирное мясо, сало и сливочное масло. Ешьте меньше яиц, особенно жареных. Откажитесь от высококалорийных продуктов, именно они повышают уровень холестерина в крови.
2
Ешьте рыбу, желательно жирных сортов. Рыбий жир способствует выводу плохого холестерина. Можете употреблять рыбий жир в капсулах, купить его можно в аптеке.
3
Чеснок быстро выводит излишки холестерина, а также укрепляет иммунную систему человека. Употребляйте по 2-3 зубчика чеснока ежедневно на протяжении месяца, затем сдайте кровь для того чтобы узнать насколько понизился холестерин.
4
Ешьте каждое утро овсяную кашу на воде или геркулес. Это не только очистит организм от излишков холестерина, но и улучшит работу кишечника и желудка.
5
Принимайте витаминные комплексы. Если у вас аллергия, то купите просто витамин Е и принимайте его в соответствии с инструкцией.
6
Употребляйте в пищу морковь, морскую капусту и яблоки. Можете купить биологически активные добавки к пище, в состав которых входят морские водоросли. Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
7
Уровень холестерина повышается в основном у полных людей. Ограничьте употребление пищи и займитесь спортом, если у вас имеется лишний вес. Ведите активный образ жизни, старайтесь больше двигаться и гулять на свежем воздухе.
8
Принимайте препараты, которые способствуют снижению холестерина в крови. Для этого обратитесь к врачу и после взятия анализа крови вам назначать нужное лечение с применением лекарственных средств.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как лучше вывести холестерин фото

Как лучше вывести холестерин

Холестерин, находящийся в клеточных мембранах, помогает человеческому организму вырабатывать необходимые вещества для…

Как избавиться от холестерина фото

Как избавиться от холестерина

Холестерин имеет неприятное свойство откладываться на стенках кровеносных сосудов, мешая циркуляции крови. А это в свою…

Как нормализовать холестерин фото

Как нормализовать холестерин

Высокое содержание холестерина в крови может привести различным проблемам со здоровьем, например, к сердечно-сосудистым…

Что такое холестерин фото

Что такое холестерин

То, что повышенный уровень холестерина негативно сказывается на здоровье, знают многие. Однако далеко не все могут дать…

» » » Как понижать холестирин