Как делать массаж ног

На ступнях расположено большое количество точек, воздействие на которые благотворно влияет на организм в целом. Так стимуляция пальцев ног помогает решить проблемы с зубами, ушами, глазами деснами и носом.
Как делать массаж ног



Делать массаж ног удобнее не себе а другому человеку, но данную методику можно использовать самостоятельно. Положите под колени человеку подушку или валик сделанный из пледа. Убедитесь в том, что массажируемый принял удобное положение и не испытывает дискомфорта. Накройте одну ногу полотенцем или одеялом, для того чтобы она не замерзла, пока вы будете делать массаж на другой.

Определитесь с тем какой массаж необходим. Если релаксационный, запаситесь ароматическими маслами. Если лечебный - можно использовать различные разогревающие крема и мази.

Делать массаж ног нужно правильно, тогда он будет эффективным. Возьмите стопу с правую руку, левой быстро разотрите ее. Медленно массируйте каждый палец от ногтя до его основания. Далее зафиксируйте одну стопу и круговыми движениями пройдитесь по нижней части, если вы чувствуете участки с грубой кожей нажимайте на них сильнее.

Затем перейдите к ахиллесовой части стопы, большим и указательным пальцем обхватите сухожилие и водите пальцами вверх - вниз. Проведите круговые движения косточек.

На заключительном этапе покрутите стопу в разные стороны, потяните ее вперед.

Закончив со стопой переходите к голени. Массажируя голень, разогрейте ее и проработайте каждую мышцу, сначала растирающими потом круговыми движениями. Поднимаясь вверх, обратите внимание на том, что внутренняя сторона колена, не должна подвергаться внешнему воздействию, так как там расположено большое количество близко расположенных кровеносных сосудов.

После массажа предложите человеку некоторое время полежать, чтобы тонус мышц пришел в порядок.












Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как делать массаж грудничку фото

Как делать массаж грудничку

Массаж полезен каждому грудному ребенку, его можно делать даже без медицинских показаний. Легкие и нежные движения…

Как делать массаж стопы фото

Как делать массаж стопы

Массаж стопы оказывает стимулирующее действие на мышцы ног и благотворно влияет на организм человека и его…

Как делать массаж шеи фото

Как делать массаж шеи

Умение сделать массаж шеи, это более чем полезный навык. Он пригодится в спортзале, дома и иногда даже на работе. Как…

Массаж ступней фото

Массаж ступней

Если у вас есть немного времени, выполните несложный массаж ступней. Инструкция 1Нанесите на кожу пару капель…

Как делать массаж рук фото

Как делать массаж рук

Массаж рук восстанавливает силу утомленных мышц и работоспособность после сильного и длительного физического…

Как делать массаж для ягодиц фото

Как делать массаж для ягодиц

Массаж ягодиц больше популярен у женщин. Он помогает придать упругость и отличную форму этой части тела. Целлюлит на…

Как сделать массаж мужу фото

Как сделать массаж мужу

Для того чтобы сделать мужу массаж, не обязательно владеть особыми знаниями. Если вы решили порадовать любимого…

» » » Как делать массаж ног