Как снять усталость

Усталость и стресс — постоянные спутники современных городских жителей и закономерное следствие динамичного и напряженного ритма городской жизни. Если вы чувствуете разбитость, снижение настроения, падение тонуса — воспользуйтесь рядом приемов, которые помогут бороться с усталостью и переутомлением.
Как снять усталость

Инструкция

1
Придя домой после работы, уделите внимание своему телу. Переоденьтесь, снимите неудобные туфли. Избавьтесь от дискомфорта в ногах, приподняв их вверх, лежа на диване.
2
Дать отдых ногам помогут и ножные ванночки из воды контрастных температур. Опускайте ноги в тазики с горячей и холодной водой по очереди. Делайте ванночки как для ног, так и для рук — рукам тоже нужен отдых.
3
Сделайте себе расслабляющую ванну — добавьте в воду настой из успокоительных трав, таких как ромашка, мелисса, шалфей или лаванда. Чтобы приготовить настой, залейте стаканом кипятка две столовые ложки травы и подождите 30 минут, пока отвар не настоится.
4
Можно принимать ванну с морской солью, ароматическими маслами, пихтовым маслом или отваром лаврового листа — все это расслабит вас и улучшит настроение.
5
Если вам некогда готовить ванну — просто примите душ, обычный или контрастный. Контрастный душ взбодрит вас и снова даст силы действовать. После душа разотрите тело полотенцем.
6
Приготовьте маску для расслабления лица — натрите на терке свежий огурец или сырую картофелину, наложите на предварительно умытое горячей водой лицо получившуюся смесь и полежите в горизонтальном положении в течение нескольких минут. После этого маску можно снять.
7
Сделайте несколько физических упражнений, которые вернут вашим мышцам тонус. Сидя на стуле, вытяните вперед ноги и натяните на себя ступни. Поднимите руки вверх и отведите их назад, поместив ладони параллельно потолку. Вдохните и потянитесь всем телом вверх. Выдохните — и, согнувшись в пояснице, потянитесь к коленям головой.

Отведите назад плечи, поднимите голову и с прямой спиной постарайтесь уложить на грудь подбородок. Это усилит приток крови к шейным мышцам.

Наклоняйте голову влево и вправо.
8
После упражнений приготовьте себе витаминный коктейль или стакан свежевыжатого сока или морса. Съешьте фруктов или овощей, выпейте зеленого чая. Зеленый чай отлично снимает усталость, тонизирует и возвращает хорошее настроение.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как снять отек фото

Как снять отек

Отеки лица чаще всего появляются при задержке жидкости в организме. Это может происходить от болезней, перенапряжений…

Как снять усталость в ногах фото

Как снять усталость в ногах

Как бы то ни было странно, мы вполне можем чувствовать усталость в стопах и икрах как после целого дня, проведенного на…

Как делать ванночки фото

Как делать ванночки

Уход за ногами очень важен. Красивые ухоженные женские ножки всегда привлекают к себе внимание, однако сохранить эту…

Способы снятия усталости фото

Способы снятия усталости

Ежедневно мы занимаемся массой дел – ходим на работу, убираемся по дому, водим автомобиль, совершаем покупки и многое…

Чем лечить усталость ног фото

Чем лечить усталость ног

У женщин часто устают ноги, виной тому высокие каблуки и неудобная обувь. Отдавая дань моде, прекрасный пол зачастую…

Полезные ванночки для ног фото

Полезные ванночки для ног

Уход за ногами не менее важен, чем уход за лицом и телом. Ножные ванночки окажут расслабляющее и омолаживающее…

Как развить позвоночник фото

Как развить позвоночник

Здоровый позвоночник – профилактика многих болезней организма. Сохранить позвоночник в здоровом состоянии, а также…

Как расслабить плечи фото

Как расслабить плечи

Работа в офисе за компьютером сидя в одном положении негативно влияет на осанку. Сильно напрягаются шейные позвонки,…

Как накачать руки и спину фото

Как накачать руки и спину

Укреплению мышц рук и спины многие тренирующиеся уделяют большое внимание. Это связано с тем, что рельеф данных мышц…

Как сделать худыми икры фото

Как сделать худыми икры

Полные икры создают много неудобств их обладательницам. Уменьшить объем голени помогут упражнения на растяжку…

» » » Как снять усталость