Как очистить организм от токсинов

Токсины затрудняют работу систем организма, что приводит к развитию хронических заболеваний. Сама процедура очищения организма от токсинов совершенно несложная, хотя некоторые элементы могут не прийтись вам по вкусу, но это, безусловно, того стоит.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов

Инструкция

1
Прежде всего, подберите хорошую литературу по данной тематике. Лучше всего если она будет куплена в специализированном магазине. Ознакомьтесь с предложенными там методами, но, ни в коем случае, не начинайте пробовать подряд все методики на себе. Просто прочтите и выберете самый оптимальный и доступный для вас вариант.
2
Следующим этапом исключите, по возможности, стрессовые ситуации, которые неблагоприятно действуют на все органы и системы организма. Психическое и эмоциональное напряжение замедляет выведение токсинов и способствует задержке вредных веществ.
3
Для того чтобы очистить организм от токсинов, не следует полностью отказываться от пищи, так как этим вы нанесете себе еще больший вред. Самое главное - постарайтесь просто ограничить объем потребляемых продуктов. Вам необходимо исключить употребление пищевых добавок и жареной пищи. Ешьте больше овощей, желательно в сыром виде. Также очень важно тщательно пережевывать пищу, так это способствует тому, что большая ее часть начнет перевариваться уже во рту.
4
Пейте больше простой не кипяченой воды, но, ни в коем случае не газированной. В день необходимо выпивать шесть-восемь стаканов воды в летний период, и четыре-шесть – зимой. Помните, что вода является непосредственным участником всех обменных процессов организма.
5
Пост очень помогает очистить организм от токсинов, но он должен быть не по церковному календарю. Для этого просто не употребляйте пищу в течение одного дня в месяц. Этого вполне достаточно, чтобы разгрузить организм и усилить выведение токсинов.
6
Регулярно посещайте сауну и занимайтесь спортом, так как это стимулирует работу потовых желез, через которые выводиться большинство вредных веществ из организма. Сауну посещать необходимо хотя бы один-два раза в месяц, а заниматься спортом – три-пять в неделю.

ДРУГОЕ

Чем полезна вода с медом фото

Чем полезна вода с медом

Вода с медом обладает уникальными свойствами. С ее помощью можно вывести из организма шлаки, токсины. Употребление…

Как очистить печень фото

Как очистить печень

Печень выполняет функцию очистки организма от токсинов и шлаков, попадающих в него с водой, пищей и воздухом. С…

Как очиститься от токсинов фото

Как очиститься от токсинов

В организме человека постоянно происходит накопление продуктов клеточного распада и токсических веществ из окружающей…

» » » Как очистить организм от токсинов