Как обливаться холодной водой

Одним из эффективных способов оздоровления организма признано обливание холодной водой. Несмотря на многочисленные споры по поводу того, пользу или вред приносит этот народный метод закаливания, обливания холодной водой находят все больше поклонников.
Как обливаться холодной водой

Инструкция

1
Некоторые начинают обливаться сразу, выливая на себя два раза в день по ведру воды из-под крана. Но такой способ очень опасен для ослабленных людей, перенесших операцию или болезнь, страдающих хроническими заболеваниями. Мгновенный контакт с холодной водой у таких людей может вызвать повышение давления, сердечный приступ, обострение хронических заболеваний, простуду.
2
Поэтому закаливание организма надо начинать с постепенного привыкания к понижению температуры воды. Проводить обливание можно в ванной комнате, но лучше на свежем воздухе. Чтобы к холодному времени года привыкнуть и, с пользой для здоровья, продолжать водные процедуры на открытом воздухе, первые обливания следует начинать делать в конце весны.
3
Итак, приготовьте ведро воды с температурой 22 градуса, сделайте разминку, зарядку или пробежку. Разденьтесь и вылейте разом всю воду на тело. Потом разотритесь полотенцем до появления тепла. Каждые 3-4 дня температуру воды снижать на 1-2 градуса и продолжать обливания дважды в день. Если процедуры делать регулярно все более холодной водой, то даже зимой можно обливаться на морозе без вреда для здоровья.
4
Если Вы решили проводить закаливание организма холодной водой, то надо запомнить несколько правил. Никогда не обливайтесь в состоянии алкогольного опьянения. Обязательно надо разогреть организм, выгонять сон холодной водой нельзя. Обливание не должно быть долгим, стоять под холодным душем запрещено, иначе организм переохладится. После контакта с водой обязательно разогреть тело растиранием.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как начать закаливание фото

Как начать закаливание

Все мы после очередной простуды даем себе обещание закаляться. И даже начинаем это делать. Но то ли делаем неправильно,…

Как закаливаться водой фото

Как закаливаться водой

Закаливание, как известно, отличное профилактическое средство против болезней и процедура, оказывающая общее…

Как начать обливание фото

Как начать обливание

У человека могут быть деньги, слава, связи, влияние - но если у него нет здоровья, то всё это становится ни к чему.…

Как делать контрастный душ фото

Как делать контрастный душ

Контрастный душ – великолепное освежающее бодрящее средство. Кроме того, попеременное чередование горячей и холодной…

Правила закаливания детей фото

Правила закаливания детей

Некоторые родители изначально негативно относятся к закаливанию детей, путая это понятие с моржеванием. Процесс…

Как проводить закаливание фото

Как проводить закаливание

Закаляться необходимо, причем делать это нужно круглогодично. Экстремальные виды воздействия на организм (обливания…

Как обливаться водой фото

Как обливаться водой

Обливание водой является самым сильным видом закаливания. При регулярном, а главное правильном его проведении…

Как правильно закаляться фото

Как правильно закаляться

Холодные обливания перезаряжают весь организм. Благодаря этому происходит его обновление, увеличение сил. Причина тому…

» » » Как обливаться холодной водой