Как избавиться от курения

Курение - одна из самых актуальных проблем современного общества. Около 100000 россиян ежегодно умирает от курения. В последние годы почти все развитые государства в борьбе с никотиновой зависимостью приняли ряд решений. К примеру, полный запрет на рекламу сигарет и "украшение" всех пачек надписью «курение убивает». Не так давно эта надпись появилась на сигаретах и в России. Но эти акции направлены, скорее, на будущее поколение, а что желать тем, кто курит уже годами или десятилетиями?
Бросить курить
Бросить курить «сокращением сигарет» - самый наивный из всех способов. Как правило, его советуют люди, которые никогда не курили. Или курящие сами себя обманывают, что при помощи такого приема есть возможность окончательно завязать с никотиновой зависимостью. Дело в том, что даже одна сигарета в день вполне удовлетворяет потребность (вызванную курением) организма в никотине. Да и не продержится это долго. Такие люди чаще всего «срываются» на свою обычную дозировку. Естественно, что бросать курить при помощи курения, это еще к тому же подчеркивать «исключительную» роль влияния никотина на человека. Такой способ совершенно неприемлем.
2
Никотиновые жвачки, пластыри, электронные сигареты и т.д. Тоже довольно наивные средства. Когда человек хочет избавиться от зависимости никотиновой, худшее из средств осуществления заданной цели – использовать никотин в несколько иной «оболочке». Как правило, после употребления «заменителей» человек вскоре вновь возвращается к сигаретам.
3
Препараты для облегчения отказа от курения – не содержащие никотина. Более эффективны. Как правило, они вызывают у организма отвращение к никотину на некоторое время, тем самым давая человеку «фору» в неделю или месяц. После чего будет выбор – не курить или снова начать. Эффект часто бывает положительным, поскольку спустя месяц человек может твердо решить для себя покончить с курением. Рекомендуется принимать болгарский препарат «Табекс», доступный почти во всех аптеках России.
4
Сила воли – тоже распространенный способ без использования каких-либо средств. Таким способом бросить курить легче, поскольку он не «преувеличивает» роль никотина в жизни человека. Не заставляет думать, что этот наркотик столь важен, что ради борьбы с ним необходимо принимать какие-то лекарства или заменители.
5
После резкого бросания сигарет у человека будет "ломка", поскольку никотин вызывает зависимость, в том числе психологическую. Ведь курение за годы становиться чем-то сродни ритуалу. Усиленное желание закурить будет продолжаться около 2-3 дней. Затем желание будет слабее, но не пропадет еще в течение от одного до трех месяцев. После чего есть шанс, что оно полностью исчезнет.

Обратите внимание

Зачем людям курить? Вряд ли кто-нибудь даст вам точный ответ на этот вопрос. Наверное, большинство курильщиков скажет – это успокаивает нервы. Тогда возникает следующий вопрос, почему именно ты начал курить? Как часто ваши знакомые говорят вам, что собираются бросить курить, но ничего не происходит? Самостоятельно избавиться от курения в домашних условиях может каждый курильщик, если он действительно осознал вышеописанное.

Полезный совет

Определяем стратегию. Период планирования беременности - идеальное время, чтобы отказаться от курения. Существует немало различных методик, разработанных с целью помочь людям бросить курить, но нет ни одной, гарантирующей результат без желания курильщика справиться с зависимостью. Не всегда удается избавиться от зависимости с первой попытки. Даже если вы не будете курить в течение некоторого времени, то все равно не застрахованы от срывов.

ДРУГОЕ

Как бросить курить фото

Как бросить курить

В современном мире тема отказа от курения - вопрос едва ли не самый злободневный, актуальный не только для самих…

Как быстро бросить курить фото

Как быстро бросить курить

Курение способно нанести непоправимый вред здоровью человека. Из-за сильной никотиновой и психологической зависимости…

Как курить меньше фото

Как курить меньше

Курение - это одна из самых распространенных проблем современного человека. Есть множество случаев, когда люди начинают…

Почему хочется курить фото

Почему хочется курить

Желание покурить даже сильнее чувства голода. Если спросить любого курильщика, который несколько часов не ел и не…

Как легко бросить курить фото

Как легко бросить курить

Вредная привычка курить отнимает много здоровья. Но в настоящее время многие мечтают бросить курить и по вполне…

Способы отказа от курения фото

Способы отказа от курения

Рано или поздно курильщики задумываются о том, что неплохо было бы навсегда избавиться от пагубной зависимости, которая…

» » » Как избавиться от курения