Как замкнутому человеку выйти в люди

Если замкнутость мешает вам интересно жить, ходить на вечеринки и развлекаться, знакомится с новыми людьми, пришло время избавиться от нее. Сделать это трудно, но возможно. Только тот может быть успешным, кто смог преодолеть проблемы и переступить через свои страхи. Пора выходить в люди! Но как это лучше сделать? Как себя подготовить?
Как замкнутому человеку выйти в люди

Причины замкнутости

Замкнутый человек порой и сам не осознает, почему ему так трудно общаться с другими людьми. А причины в основном идут из детства: все ситуации неприятного и неудачного общения записывает подсознание и потом, при схожих моментах, воспроизводит воспоминания. Также причинами замкнутости становятся неуверенность в себе, мнительность, страх и постоянное волнение.

Как преодолеть замкнутость?

Начните делать то, что вызывает у вас волнение и страх. Хорошо подумайте и опишите на листе бумаги все ситуации, которые вызывают у вас дискомфорт и стеснительность. Затем каждый день осознанно попадайте в такие ситуации, например, постарайтесь познакомится с парнем или девушкой, заговорить на улице с незнакомым человеком, сделать комплимент начальнику и т.д.

Совершайте ежедневно новый маленький подвиг. И со временем вы заметите, что эти ситуации вас больше не пугают.

Старайтесь отслеживать свои мысли. После каждой неприятной ситуации нужно обязательно записать все чувства, ощущения и эмоции, которые вы испытывали в этот момент. Когда вы перечитаете их через какое-то время, то точно поймете основные причины своих волнений. Проанализировав их, вы легко справитесь с волнением в схожих ситуациях.

Запишитесь на психологический тренинг. Опытные психологи научат вас не бояться общения и незнакомых людей. Обычно такие занятия проводятся в группах, где можно познакомиться и пообщаться с такими же замкнутыми людьми.

Доброжелательная атмосфера, игровая форма, отсутствие негатива помогут преодолеть скованность и зажатость. После такой подготовки выходить в люди будет не так страшно.

Научитесь любить себя. Думайте только о хорошем. После каждой неприятной ситуации не вините себя, а попробуйте разобраться, чем было спровоцировано ваше поведение. Не сравнивайте себя ни с кем, ведь вы - индивидуальная личность. Наверняка есть ситуации, с которыми вы справляетесь легко и быстро, несмотря на замкнутость. А улыбка на лице - признак уверенности в себе. Улыбайтесь чаще, даже когда этого никто не видит. Просто улыбайтесь в зеркало самому себе, со временем этот навык закрепится.

Как только вы начнете усердно работать над собой и преодолеете замкнутость, проблемы с общением начнут постепенно исчезать, вскоре вы без особого стеснения сможете выйти в люди. Но для этого нужны активные действия и большое желание.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как перебороть в себе страх фото

Как перебороть в себе страх

Страх в современном мире разнообразен и многолик. Специалисты составили классификацию, которая насчитывает порядка…

Как преодолеть горе фото

Как преодолеть горе

Неприятности происходят в жизни каждого человека. Мелкие случаются каждый день. А вот крупные – реже, но именно они…

Если у вас замкнутый ребенок фото

Если у вас замкнутый ребенок

В отличие от того же, например, застенчивого ребенка, который желает общаться с людьми, но не умеет, замкнутый ребенок…

Как открыться перед людьми фото

Как открыться перед людьми

У некоторых людей, особенно интровертов, часто возникают проблемы с тем, чтобы открыться людям, это затрудняет им…

Как стать увереннее в себе фото

Как стать увереннее в себе

Уверенность в себе – важное качество, позволяющее человеку успешно справляться с многочисленными вызовами, которые…

Как перестать быть мнительной фото

Как перестать быть мнительной

Мнительность может доставлять девушке массу неудобств и лишних волнений. Избавиться от этой неприятной черты характера…

Что такое сильная личность фото

Что такое сильная личность

Понятие «сильная личность» обычно используют для того, чтобы охарактеризовать человека волевого, способного…

Как узнать свой страх фото

Как узнать свой страх

Страх – это инстинкт самосохранения, наша естественная реакция, которая охраняет нас от опасностей. Страх мобилизует…

Как не бояться говорить фото

Как не бояться говорить

Существует немало людей, которым трудно дается общение. Особенно если возникает необходимость заговорить с незнакомым…

Как преодолеть страх общения фото

Как преодолеть страх общения

Страх общения – проблема довольно распространенная. Многие люди испытывают стеснение в ситуациях, когда нужно подойди к…

Как преодолеть замкнутость фото

Как преодолеть замкнутость

Человек может стать замкнутым по разным причинам. Иногда они кроются в далеком прошлом, когда в детстве были какие-то…

Как преодолеть слабость фото

Как преодолеть слабость

Радужные мечты и красивые планы на будущее всегда заряжают оптимизмом. Но когда наступает момент приступать к их…

Как воспитать смелость фото

Как воспитать смелость

Несмелые и нерешительные люди, как правило, пассивны и застенчивы. Робость мешает им осуществить свои мечты, добиться…

Как победить волнение фото

Как победить волнение

Волнение - не самое комфортное эмоциональное состояние. Причиной его возникновения является неуверенность в себе или в…

» » » Как замкнутому человеку выйти в люди