Как улучшить самооценку

Самооценка человека складывается из представлений о своей личности, об окружающем мире и всех понятиях, которые сформировались за жизнь. Все это прочно укоренено в подсознании, поэтому редко осознается. Но при желании самооценку можно изменять и улучшать. Ведь здоровое и правильное мнение о себе важно для полноценной жизни в обществе.
Как улучшить самооценку

Инструкция

1
Никогда не ругайте себя и не позволяйте негативных мыслей и высказываний в свой адрес. Думайте о своих хороших качествах, а когда разговариваете с кем-либо, избегайте уничижительных комментариев о своей жизни, карьере, финансах, внешнем виде, характере. Вам нужно искоренить привычку думать и говорить о себе плохо, так как высказывания и мысли напрямую влияют на самооценку.
2
Не сравнивайте себя с другими людьми. Есть те, кто в чем-то вас превосходит, есть такие, у которых чего-то меньше. Вы не сможете быть лучшим среди всех людей и во всем, а сравнение может привести к тому, что вы сами создадите себе множество противников, которых не сможете превзойти.
3
Создайте несколько аффимаций или утверждений о себе, например «Я – хороший человек», «Я люблю себя», «Я заслуживаю самого лучшего». Эти предложения напишите на видном месте или предмете, которым вы часто пользуетесь. Повторяйте их постоянно в течение дня, обязательно проговаривайте перед сном. При этом попытайтесь почувствовать положительные эмоции, чтобы усилить действие аффимаций.
4
Подумайте, чего вы достигли в жизни, какие значительные действия выполнили. Если вы не можете придумать никаких особенных успехов, вспомните небольшие: как вы получили права, как научились кататься на велосипеде, как написали лучшее сочинение в классе. Запишите все эти достижения и регулярно читайте. Во время чтения вспоминайте радость и удовлетворение, которые вы испытывали. Составьте также список ваших хороших качеств. Это могут быть черты характера или внешности или ваши знания и умения. Просматривайте его почаще, концентрируйтесь на своих достоинствах.
5
Общайтесь только с позитивными людьми со здоровой самооценкой. Они всегда вас поддержат, придадут энергии, будут хвалить и говорить комплименты. На похвалы отвечайте только «Спасибо», не нужно отказываться от комплимента словами «Вы преувеличиваете», «Ничего особенного». Принимайте положительные высказывания в ваш адрес без сомнений. А негативно настроенные люди, как правило, подавляют остальных и снижают их самооценку, поэтому старайтесь с ними не общаться и не слушать их.
6
Живите так, как вам хочется. Принимайте решения самостоятельно, занимайтесь такой работой, которая вам нравится. Когда все действия приносят удовлетворение, самооценка сама собой повышается. Свободное время посвятите каким-либо увлекающими вас занятиям. Действуйте, не бойтесь и не беспокойтесь.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как завысить самооценку фото

Как завысить самооценку

Наша самооценка влияет на все, что происходит в жизни. Уверенность в себе играет одну из главных ролей в успехе, ведь…

Виды самооценки фото

Виды самооценки

В процессе самопознания у человека формируется мнение о себе: своих способностях и возможностях. Личность определяет…

Как поднять самооценку фото

Как поднять самооценку

Чтобы комфортно чувствовать себя в окружающем мире, который, порою, может быть довольно жесток, человеку просто…

Как определить самооценку фото

Как определить самооценку

Человек – социальное существо. Он не может жить, руководствуясь исключительно своими инстинктами. У каждого есть свои…

Как вернуть веру в себя фото

Как вернуть веру в себя

Вера в себя – это одна из главных составляющих успеха. Без нее сложно состояться в любой значимой области жизни. Под…

Как развить самооценку фото

Как развить самооценку

Люди со здоровой самооценкой уверены в себе, и у них нет необходимости доказывать что-то другим. Повышение самооценки -…

Как вылечить ревность фото

Как вылечить ревность

Некоторые люди очень сильно страдают из-за проявления ревности к своему возлюбленному. Причем это чувство портит…

» » » Как улучшить самооценку