Как понять и простить

Обида, которая крепко засела в вас, может быть двух видов: вас либо предал близкий человек, либо задел за больное место, зная о нем заведомо. Это всегда больно, но вы должны запомнить, что понять и простить другого вам, прежде всего, необходимо для себя. Вы можете продолжать отношения с человеком или закончить с ним любое общение, но первое, что вас должно интересовать – это снятие темного груза с вашего сердца.

Поэтому проявите любовь к себе. Поймите, что если вы будете копить обиды, прокручивать их в голове, винить человека – этим самым, в первую очередь, вы будете наказывать себя. Есть теория, что обижаясь, человек как бы соглашается с тем уроном, что ему нанесли, но не желает в этом признаваться самому себе. Прекратите жалеть себя, взамен этого – полюбите себя.

Признайте, что вам нанесен ущерб, вы обижены, вам больно – зафиксируйте свои ощущения как можно более полно. Сделав это, вы остановите бесконечное развитие этих чувств и оставите их в прошлом.

Чтобы оставить их в прошлом физически – запишите на бумаге свои ощущения и под текстом поставьте дату. Прошла минута – вы понимаете, что все это уже в прошлом? А сейчас настало время для самоочищения.

Трезво и объективно вспомните обстоятельства, в которых кто-то обидел вас. Распишите на листке. Может быть, вы увидите новые подробности, в которых обида несколько угаснет, так как вина того человека не будет столь исчерпывающая.

Встаньте на место обидчика. Даже если он окажется полностью не прав, что им руководило, какие цели им преследовались? Возможно, он сделал это от собственной слабости, ревности, плохого самочувствия, депрессии – причин может быть масса. Поняв, что им руководило, вы сможете простить.

Поговорите с человеком. Даже если ему стыдно или ваши отношения не предполагают сейчас диалога, вам важно высказаться перед ним, признаться в своих чувствах, сказать, насколько вас задело его отношение, и как вы этого не ожидали.

Постарайтесь быть в максимально ясном состоянии, не переходите на эмоции и не погружайтесь в обиду снова. Представьте, что вы описываете ощущения, которые не находятся в вас и вам не принадлежат. Вообразите их перед собой в круглой вазе и описывайте все, что видите.

Любовь помогает понять и простить, и это касается даже самых неприятных случаев. Если ваша ситуация связано с близким человеком, ваша любовь к нему перевесит любые обиды и недопонимания. Поэтому не скрывайте ее, не перекрывайте темными эгоистичными чувствами, забудьте про агрессию и обвинения, а просто скажите себе и ему, что вы любите. И почувствуйте это. Одно это действие может привести к волшебным изменениям внутри вас. Понять и простить – это сложно и одновременно просто. И здесь все зависит только от вас.