Как стать увереннее в себе

Уверенность в себе – важное качество, позволяющее человеку успешно справляться с многочисленными вызовами, которые ставит перед ним жизнь. Чтобы его развить, необходимо приложить определенные усилия, при этом главным является горячее желание изменить себя, избавиться от недостатков.
Как стать увереннее в себе

Вам понадобится

  • - желание изменить себя;
  • - вера в свои силы.

Инструкция

1
Помните, что неуверенность в себе определяется таящимися в сознании страхами. При этом основным является страх того, как окружающие воспримут ваши слова, действия, внешность, что они подумают о вас и т.д. и т.п. Зная причину неуверенности, с ней можно бороться.
2
Вам надо что-то сделать, и вы неуверенны в себе. Представьте, что самое страшное, что может произойти в данной ситуации, уже случилось. Внутренне смиритесь с этим, примите как факт. Например, парень хочет познакомиться с девушкой (или наоборот), но боится сделать первый шаг – подойти, что-то сказать. Страхи: над ним посмеются, ему откажут во взаимности, он будет выглядеть очень глупо.
3
Оказавшись в такой ситуации, оцените свои страхи и согласитесь с тем, что все это может произойти. Более того, примите негативный исход как уже свершившийся, прочувствуйте его. Все уже случилось, вам больше нечего бояться. Поэтому уже ничто не мешает подойти к девушке и сказать первые слова.
4
Используйте тактику мелких свершений. Находите для себя небольшие повседневные вызовы и преодолевайте их. Они могут быть внешне совсем незначительными – кого-то о чем-то спросить, что-то сделать на глазах у окружающих. Преодолевая свою неуверенность в мелочах, вы постепенно начнете замечать, что вам все проще общаться с людьми.
5
Если перед вами стоит какая-то серьезная задача, разбейте ее на последовательность небольших действий, после чего сосредоточьтесь на поочередном их выполнении. Такой подход дает хорошие результаты – вы перестаете видеть большую сложную задачу, вместо нее появляется большое количество мелких действий, каждое из которых в отдельности не выглядит столь пугающим.
6
Всегда помните о том, что подавляющему большинству людей нет до вас никакого дела. Их не волнует, как вы выглядите, что говорите, как себя ведете и т.д. и т.п. Если вы идете по улице, опустив взгляд и краснея от одной мысли, что окружающие на вас смотрят и могут подумать что-то негативное, расслабьтесь – их интересуют собственные проблемы и заботы, но не вы.
7
Научитесь улыбаться. Улыбка – прекрасное средство, позволяющее снять излишнее напряжение. Улыбнитесь, даже если у вас для этого совсем неподходящее настроение, и вы тут же ощутите, как уходят страхи и скованность. Действенность улыбки как средства борьбы с неуверенностью, скованностью, стрессом объясняется чисто физиологически: люди улыбаются, когда им хорошо и комфортно. Улыбнувшись в ситуации, когда вам не до улыбки, вы запускаете механизм обратной связи, позволяющий вам расслабиться, почувствовать себя более уверенно.
8
Выберите образ тотемного животного, которое, в вашем представлении, ассоциируется с силой, ловкостью, уверенностью. После чего попробуйте ощутить себя им. Например, идя по улице, представьте себя львом. Лев – король джунглей, ему никто и ничто не может противостоять. Чувствуйте в себе его силу, спокойную грациозность, некоторую леность, вызванную ощущением собственного могущества. Войдите в образ, и вы увидите, что неуверенность уходит, вам гораздо проще справляться с тем, что вызывает у вас страхи.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как забыть свой страх фото

Как забыть свой страх

Страх – это эмоция, даже животный инстинкт. Страх ослабляет внутреннюю уверенность человека в себе, делает его уязвимым…

Как избавиться от страха фото

Как избавиться от страха

Страх… С этим чувством сталкивался каждый человек хоть раз в жизни, а те, кто утверждает, что ничего и никого не…

Как узнать свой страх фото

Как узнать свой страх

Страх – это инстинкт самосохранения, наша естественная реакция, которая охраняет нас от опасностей. Страх мобилизует…

Как не быть застенчивым фото

Как не быть застенчивым

Застенчивость может принести множество проблем. Человек становится замкнутым, боится знакомиться с людьми, для него…

Как не бояться быть смешным фото

Как не бояться быть смешным

Довольно часто в современном обществе встречается такое явление, как социофобия – боязнь находиться среди людей,…

Как достичь уверенности фото

Как достичь уверенности

Очень многим людям не хватает уверенности в себе, в своих силах. Стеснительность, страх подойти к понравившемуся…

Как перестать быть трусом фото

Как перестать быть трусом

Трусость отравляет человеку жизнь. Проблема трусости заключается в неумении преодолевать страхи и собственные слабости.…

Как найти уверенность в себе фото

Как найти уверенность в себе

Уверенность в собственных силах, в собственной привлекательности – это залог успеха во многих делах и начинаниях.…

» » » Как стать увереннее в себе